Sven Barthel
                 
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Strides 20x20s mit Gehpause zurück + Ein- und Auslaufen 12,72 km vom 22.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
22.03.2018		 Strides 20x20s mit Gehpause zurück + Ein- und Auslaufen 12,72 km 12,72 km 1h19min29s 6min15s/km 132 (67%) k. A.


Notiz



Beine haben sich heute wieder normal angefühlt. Die Strides empfand ich ab ca. dem 14. anstrengend.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF
1. 1,00 km 5:24 1,00 km 5:24 5:23/km +0:52/km 67 % 71 %
2. 2,00 km 10:41 0,99 km 5:17 5:19/km +0:56/km 68 % 71 %
3. 3,00 km 15:56 1,00 km 5:15 5:14/km +1:01/km 68 % 72 %
4. 4,00 km 21:15 1,00 km 5:19 5:18/km +0:57/km 69 % 71 %
5. 5,00 km 26:26 1,00 km 5:11 5:11/km +1:04/km 71 % 73 %
6. 5,71 km 30:15 0,71 km 3:49 5:21/km +0:54/km 71 % 73 %
7. 5,81 km 30:36 0,09 km 0:21 3:43/km +2:32/km 67 % 78 %
8. 5,96 km 32:08 0,15 km 1:32 10:06/km -3:51/km 66 % 81 %
9. 6,06 km 32:28 0,10 km 0:20 3:21/km +2:54/km 69 % 81 %
10. 6,22 km 34:04 0,16 km 1:36 10:05/km -3:50/km 66 % 84 %
11. 6,32 km 34:24 0,10 km 0:20 3:26/km +2:49/km 67 % 80 %
12. 6,47 km 35:58 0,16 km 1:34 9:57/km -3:43/km 67 % 84 %
13. 6,56 km 36:17 0,09 km 0:19 3:32/km +2:43/km 68 % 79 %
14. 6,71 km 37:51 0,15 km 1:34 10:28/km -4:13/km 67 % 84 %
15. 6,81 km 38:12 0,10 km 0:21 3:27/km +2:47/km 53 % 56 %
16. 6,97 km 39:48 0,16 km 1:36 10:11/km -3:56/km 66 % 81 %
17. 7,07 km 40:08 0,10 km 0:20 3:27/km +2:47/km 69 % 80 %
18. 7,23 km 41:48 0,16 km 1:40 10:11/km -3:56/km 66 % 83 %
19. 7,33 km 42:08 0,10 km 0:20 3:18/km +2:57/km 65 % 69 %
20. 7,48 km 43:43 0,15 km 1:35 10:29/km -4:14/km 65 % 81 %
21. 7,58 km 44:03 0,10 km 0:20 3:21/km +2:54/km 60 % 67 %
22. 7,75 km 45:42 0,16 km 1:39 10:04/km -3:49/km 65 % 82 %
23. 7,85 km 46:02 0,10 km 0:20 3:16/km +2:59/km 69 % 80 %
24. 7,99 km 47:34 0,14 km 1:32 10:38/km -4:23/km 66 % 83 %
25. 8,08 km 47:53 0,09 km 0:19 3:35/km +2:40/km 66 % 78 %
26. 8,24 km 49:27 0,16 km 1:34 10:01/km -3:46/km 67 % 83 %
27. 8,33 km 49:46 0,09 km 0:19 3:21/km +2:54/km 61 % 64 %
28. 8,50 km 51:24 0,16 km 1:38 9:59/km -3:44/km 66 % 82 %
29. 8,59 km 51:44 0,10 km 0:20 3:27/km +2:48/km 57 % 60 %
30. 8,74 km 53:20 0,15 km 1:36 10:29/km -4:14/km 64 % 80 %
31. 8,84 km 53:39 0,09 km 0:19 3:30/km +2:45/km 54 % 56 %
32. 8,99 km 55:14 0,16 km 1:35 10:12/km -3:57/km 64 % 80 %
33. 9,09 km 55:35 0,10 km 0:21 3:33/km +2:42/km 66 % 79 %
34. 9,25 km 57:13 0,16 km 1:38 10:27/km -4:12/km 64 % 82 %
35. 9,33 km 57:31 0,09 km 0:18 3:23/km +2:52/km 57 % 62 %
36. 9,49 km 59:04 0,15 km 1:33 10:02/km -3:47/km 64 % 79 %
37. 9,59 km 59:23 0,10 km 0:19 3:15/km +2:59/km 60 % 65 %
38. 9,74 km 1:01:01 0,16 km 1:38 10:17/km -4:03/km 65 % 81 %
39. 9,84 km 1:01:21 0,10 km 0:20 3:25/km +2:50/km 66 % 77 %
40. 9,99 km 1:02:55 0,15 km 1:34 10:47/km -4:32/km 64 % 81 %
41. 10,08 km 1:03:15 0,10 km 0:20 3:26/km +2:49/km 54 % 56 %
42. 10,23 km 1:04:55 0,15 km 1:40 11:17/km -5:02/km 62 % 80 %
43. 10,33 km 1:05:15 0,10 km 0:20 3:27/km +2:48/km 54 % 56 %
44. 10,48 km 1:06:49 0,15 km 1:34 10:16/km -4:01/km 63 % 78 %
45. 10,59 km 1:07:10 0,11 km 0:21 3:16/km +2:59/km 56 % 58 %
46. 10,73 km 1:08:40 0,15 km 1:30 10:20/km -4:05/km 65 % 81 %
47. 11,73 km 1:14:14 1,00 km 5:34 5:34/km +0:41/km 68 % 73 %
48. 12,72 km 1:19:30 0,99 km 5:16 5:21/km +0:54/km 71 % 73 %

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF
1. 5,71 km 30:15 5,71 km 30:15 5:18/km +0:57/km 69 % 73 %
2. 10,73 km 1:08:40 5,02 km 38:25 7:39/km -1:24/km 65 % 84 %
3. 12,72 km 1:19:30 1,99 km 10:50 5:27/km +0:48/km 70 % 73 %
 
 
 
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