Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 9,15 km vom 16.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
16.03.2018
Lockerer Dauerlauf 9,15 km 9,15 km 0h45min01s 4min55s/km 141 (72%) +35m/-36m


Notiz



Beine haben sich sehr gut angefühlt.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 4:59 1,00 km 4:59 4:58/km -0:03/km 67 % 71 % +0/-0 60.38
2. 2,00 km 9:52 1,00 km 4:53 4:54/km +0:02/km 70 % 73 % +5/-5 58.34
3. 3,00 km 14:43 1,00 km 4:51 4:50/km +0:05/km 70 % 72 % +12/-5 59.14
4. 4,00 km 19:37 1,00 km 4:54 4:54/km +0:01/km 70 % 73 % +0/-5 58.32
5. 5,00 km 24:31 1,00 km 4:54 4:55/km +0:00/km 71 % 75 % +5/-0 57.01
6. 6,00 km 29:24 1,00 km 4:53 4:53/km +0:03/km 73 % 75 % +0/-1 55.50
7. 7,00 km 34:19 1,00 km 4:55 4:55/km -0:00/km 74 % 77 % +9/-9 53.88
8. 8,00 km 39:19 1,00 km 5:00 4:59/km -0:04/km 74 % 76 % +5/-11 53.03
9. 9,00 km 44:19 1,00 km 5:00 5:00/km -0:05/km 74 % 77 % +0/-2 52.94
10. 9,15 km 45:02 0,14 km 0:43 4:59/km -0:03/km 75 % 76 % +2/-0 52.25
 
 
 
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