Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 12,19 km vom 12.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
12.03.2018
Lockerer Dauerlauf 12,19 km 12,19 km 1h00min01s 4min55s/km 139 (71%) +46m/-46m


Notiz



Heute vollends pitschepatschenass. Pace hat sich bei lockerem Laufgefühl unter 5 min/km eingepegelt. War ich sehr zufrieden mit.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 5:04 1,00 km 5:04 5:04/km -0:09/km 67 % 72 % +2/-0 59.00
2. 2,00 km 10:02 1,00 km 4:58 4:57/km -0:02/km 69 % 71 % +5/-5 58.46
3. 3,00 km 14:57 1,00 km 4:55 4:55/km +0:01/km 68 % 72 % +13/-5 60.21
4. 4,00 km 19:52 1,00 km 4:55 4:55/km +0:00/km 68 % 70 % +0/-6 60.11
5. 5,00 km 24:46 1,00 km 4:54 4:54/km +0:01/km 69 % 71 % +10/-0 59.20
6. 6,00 km 29:42 1,00 km 4:56 4:55/km +0:00/km 71 % 72 % +0/-6 56.88
7. 7,00 km 34:31 1,00 km 4:49 4:50/km +0:06/km 71 % 73 % +6/-0 58.25
8. 8,00 km 39:25 1,00 km 4:54 4:54/km +0:01/km 72 % 74 % +0/-6 56.16
9. 9,00 km 44:20 1,00 km 4:55 4:54/km +0:01/km 73 % 75 % +1/-0 55.12
10. 10,00 km 49:11 1,00 km 4:51 4:52/km +0:04/km 73 % 75 % +9/-10 55.75
11. 11,00 km 54:06 1,00 km 4:55 4:55/km +0:01/km 73 % 76 % +4/-10 55.07
12. 12,00 km 59:04 1,00 km 4:58 4:58/km -0:03/km 74 % 76 % +0/-4 53.22
13. 12,19 km 1:00:02 0,19 km 0:58 5:03/km -0:07/km 73 % 75 % +3/-0 53.20
 
 
 
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