Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 11,91 km vom 09.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
09.03.2018
Lockerer Dauerlauf 11,91 km 11,91 km 1h00min01s 5min02s/km 142 (72%) +42m/-42m


Notiz



Vereinzelt glatte Stellen. Leichter Muskelkater in hinteren Oberschenkeln.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 5:07 1,00 km 5:07 5:06/km -0:04/km 67 % 72 % +1/-0 58.41
2. 2,00 km 10:07 1,00 km 5:00 5:00/km +0:03/km 71 % 75 % +4/-2 55.88
3. 3,00 km 15:08 1,00 km 5:01 5:01/km +0:01/km 70 % 73 % +13/-5 56.51
4. 4,00 km 20:11 1,00 km 5:03 5:03/km -0:01/km 70 % 73 % +0/-6 56.04
5. 5,00 km 25:15 1,00 km 5:04 5:04/km -0:02/km 71 % 74 % +9/-0 54.89
6. 6,00 km 30:19 1,00 km 5:04 5:05/km -0:02/km 72 % 75 % +0/-6 53.78
7. 7,00 km 35:12 1,00 km 4:53 4:53/km +0:09/km 73 % 75 % +4/-0 55.32
8. 8,00 km 40:15 1,00 km 5:03 5:02/km +0:00/km 74 % 76 % +4/-11 52.42
9. 9,00 km 45:16 1,00 km 5:01 5:01/km +0:02/km 74 % 76 % +4/-0 52.73
10. 10,00 km 50:18 1,00 km 5:02 5:02/km +0:01/km 74 % 77 % +4/-10 52.50
11. 11,00 km 55:23 1,00 km 5:05 5:05/km -0:03/km 73 % 76 % +0/-1 52.68
12. 11,91 km 1:00:01 0,91 km 4:38 5:06/km -0:03/km 73 % 75 % +2/-4 52.62
 
 
 
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