Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 5,71 km vom 08.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
08.03.2018
Langsamer Dauerlauf 5,71 km 5,71 km 0h30min01s 5min15s/km 133 (68%) +17m/-17m


Notiz



Schnee wieder weg. Die gestrigen harten 10 Minuten haben ganz schön nachgewirkt. Nichts mehr gewohnt.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 5:26 1,00 km 5:26 5:26/km -0:10/km 66 % 69 % +1/-0 55.16
2. 2,00 km 10:46 1,00 km 5:20 5:20/km -0:04/km 67 % 69 % +5/-5 55.42
3. 3,00 km 15:59 1,00 km 5:13 5:13/km +0:02/km 67 % 69 % +12/-0 56.83
4. 4,00 km 21:05 1,00 km 5:06 5:06/km +0:09/km 68 % 70 % +0/-10 57.44
5. 5,00 km 26:17 1,00 km 5:12 5:12/km +0:03/km 68 % 70 % +0/-5 56.09
6. 5,71 km 30:01 0,71 km 3:44 5:15/km +0:01/km 69 % 71 % +1/-0 54.53
 
 
 
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