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Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 8,56 km vom 12.10.2017 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 12.10.2017 |
Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 8,56 km |
8,56 km |
0h41min10s |
4min49s/km |
134 (68%) |
+23m/-20m |
Notiz
Ging so wie geplant. Langsam werde ich aber doch nervös, auch wenn ja diesmal gar kein Marathon ansteht. Aber man möchte halt doch gerne das bei den Hauptwettkämpfen sich der Einsatz der letzten Wochen auszahlt.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
1 |
00:05:07.231 |
1 |
-- |
-- |
0:05:07 |
128.0 |
138.0 |
2 |
00:04:56.549 |
1 |
3 |
-- |
0:04:56 |
130.0 |
137.0 |
3 |
00:04:46.872 |
1 |
11 |
7 |
0:04:46 |
131.0 |
141.0 |
4 |
00:04:03.671 |
0.81 |
-- |
2 |
0:05:00 |
124.0 |
137.0 |
5 |
00:01:01.218 |
0.3 |
5 |
-- |
0:03:27 |
130.0 |
162.0 |
6 |
00:01:00.856 |
0.16 |
-- |
-- |
0:06:14 |
144.0 |
162.0 |
7 |
00:01:01.234 |
0.3 |
-- |
-- |
0:03:27 |
151.0 |
163.0 |
8 |
00:01:01.78 |
0.17 |
-- |
-- |
0:05:59 |
142.0 |
163.0 |
9 |
00:01:01.07 |
0.29 |
-- |
-- |
0:03:27 |
152.0 |
165.0 |
10 |
00:01:01.81 |
0.16 |
-- |
-- |
0:06:12 |
144.0 |
165.0 |
11 |
00:01:00.895 |
0.3 |
-- |
-- |
0:03:23 |
154.0 |
167.0 |
12 |
00:01:01.478 |
0.17 |
-- |
-- |
0:06:01 |
146.0 |
167.0 |
13 |
00:01:00.563 |
0.29 |
-- |
3 |
0:03:30 |
157.0 |
170.0 |
14 |
00:01:00.679 |
0.17 |
5 |
-- |
0:05:52 |
149.0 |
169.0 |
15 |
00:01:00.848 |
0.3 |
-- |
-- |
0:03:21 |
157.0 |
168.0 |
16 |
00:05:18.224 |
1 |
-- |
9 |
0:05:18 |
131.0 |
168.0 |
17 |
00:05:06.06 |
1 |
-- |
-- |
0:05:05 |
129.0 |
136.0 |
18 |
00:00:40.937 |
0.14 |
-- |
-- |
0:05:00 |
127.0 |
130.0 |
Summary |
00:41:10.427 |
8.56 |
23 |
20 |
0:04:48 |
134.0 |
170.0 |
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