Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16 km vom 27.05.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
27.05.2011		 Lockerer Dauerlauf 16 km 16,17 km 1h29min33s 5min32s/km 0 (0%) +68,5m/-74,1m


Notiz



Am Anfang hatte ich Schwierigkeiten meinen Rhythmus zu finden. Auch hatte ich das Gefühl, dass der untere Rücken sich wieder bemerkbar macht. Ich glaube ich muss diesen Bereich mehr kräftigen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:22 05:23 05:23 -11
2 1 05:27 05:28 05:25 -1
3 1 05:33 05:34 05:28 -21
4 1 05:31 05:32 05:29 -12
5 1 05:38 05:38 05:31 -9
6 1 05:34 05:34 05:31 9
7 1 05:29 05:29 05:31 14
8 1 05:33 05:34 05:31 21
9 1 05:32 05:32 05:32 -17
10 1 05:30 05:31 05:32 -18
11 1 05:29 05:30 05:31 -9
12 1 05:34 05:35 05:32 9
13 1 05:24 05:24 05:31 7
14 1 05:43 05:44 05:32 21
15 1 05:37 05:37 05:32 5
16 1 05:31 05:32 05:32 8
16,17 0,17 00:56 05:32 05:32 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8,09 8,09 44:41 05:32 05:32 -7
16,17 8,08 44:51 05:33 05:32 6
 
 
 
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