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Langsamer Dauerlauf 6 km vom 16.05.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
16.05.2011 |
Langsamer Dauerlauf 6 km |
6,10 km |
0h35min05s |
5min45s/km |
144 (71%) |
+26,8m/-24,2m |
Notiz
Hab mich entschlossen neu aufzubauen. Jetzt gehts erstmal langsam und wenig weiter.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:47 |
170 (83%) |
-10 |
| 2 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:39 |
144 (70%) |
-2 |
| 3 |
1 |
05:38 |
05:38 |
05:39 |
128 (63%) |
-20 |
| 4 |
1 |
05:55 |
05:55 |
05:43 |
139 (68%) |
17 |
| 5 |
1 |
05:44 |
05:44 |
05:43 |
143 (70%) |
3 |
| 6 |
1 |
05:49 |
05:49 |
05:44 |
141 (69%) |
8 |
| 6,1 |
0,1 |
00:39 |
06:19 |
05:45 |
147 (72%) |
2 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 3,05 |
3,05 |
17:18 |
05:40 |
05:40 |
147 (72%) |
-33 |
| 6,1 |
3,05 |
17:46 |
05:49 |
05:45 |
141 (69%) |
32 |
|
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