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Dauerlauf 6 km vom 11.05.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
11.05.2011 |
Dauerlauf 6 km |
6,70 km |
0h39min36s |
5min55s/km |
0 (0%) |
+95,7m/-85,0m |
Notiz
Gestern war mir sehr unwohl und heute fühlte ich mich auch nur ein wenig besser. Laufen wollte ich aber trotzdem. Auf dem Plan standen 8 x 1,5 km im geplanten Halbmarathontempo. Beim Einlaufen merkte ich schon, dass das heute wohl nichts wird. Ich startete trotzdem das erste schnelle Intervall, brach aber nach 500 m ab. Ich fühlte mich einfach nur schlecht. Dann entschloss ich mich aus dieser Einheit einen 15 km Lauf mit einigen Anstiegen zu machen und änderte meine Strecke. Nach dem zweiten Anstieg hab ich dann endgültig abgebrochen und machte mich auf dem Heimweg. Mir war kotzübel.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 2,29 |
2,29 |
13:02 |
05:42 |
05:42 |
-26 |
| 3,38 |
1,09 |
05:53 |
05:24 |
05:37 |
19 |
| 3,89 |
0,51 |
03:10 |
06:12 |
05:41 |
29 |
| 4,41 |
0,52 |
03:09 |
06:07 |
05:45 |
-39 |
| 5,14 |
0,73 |
04:48 |
06:33 |
05:51 |
48 |
| 6,7 |
1,56 |
09:30 |
06:06 |
05:55 |
-31 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:57 |
05:58 |
05:58 |
-10 |
| 2 |
1 |
05:30 |
05:30 |
05:44 |
-9 |
| 3 |
1 |
05:08 |
05:09 |
05:32 |
5 |
| 4 |
1 |
06:11 |
06:11 |
05:42 |
30 |
| 5 |
1 |
06:27 |
06:28 |
05:51 |
14 |
| 6 |
1 |
06:01 |
06:01 |
05:53 |
-6 |
| 6,7 |
0,7 |
04:19 |
06:11 |
05:55 |
-23 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 3,35 |
3,35 |
18:44 |
05:36 |
05:36 |
-7 |
| 6,7 |
3,35 |
20:51 |
06:14 |
05:55 |
8 |
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