Sven Barthel
                 
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Intervalle 2 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,10 km vom 24.04.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
24.04.2017
Intervalle 2 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,10 km 12,10 km 0h55min26s 4min35s/km 144 (73%) +61m/-64m


Notiz



Intervalle im ungefähr geplanten Marathon-Renntempo. Das Tempo fühlt sich im Adrenalinrausch am kommenden Sonntag hoffentlich etwas entspannter in der Anfangsphase an.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:04:00.729 1 12 10 0:04:00 149.0 158.0
2 00:04:03.384 1 -- -- 0:04:03 159.0 163.0
3 00:04:02.567 1 6 8 0:04:02 158.0 164.0
4 00:05:07.531 1 4 -- 0:05:07 135.0 157.0
5 00:04:04.471 1 7 4 0:04:04 158.0 162.0
6 00:04:02.827 1 -- 7 0:04:02 161.0 163.0
7 00:04:02.647 1 13 8 0:04:02 161.0 164.0
8 00:05:07.664 1 -- 10 0:05:07 136.0 157.0
9 00:05:04.399 1 4 6 0:05:04 134.0 140.0
10 00:00:31.251 0.1 -- -- 0:05:13 131.0 133.0
Summary 00:40:07.470 9.1 46 53 0:04:24 149.0 164.0
 
 
 
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