Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18,01 km mit Ein- und Auslaufen 25,05 km vom 12.04.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.04.2017
Flotter Dauerlauf 18,01 km mit Ein- und Auslaufen 25,05 km 25,05 km 1h56min28s 4min39s/km 140 (71%) +90m/-89m


Notiz



Eigentlich wollte ich progressiv laufen von 4:25 über 4:15 zu 4:05. Die Beine wollten nach dem Halbmarathon dann doch noch nicht so richtig und ich hab gezwungener Maßen Tempo wieder rausnehmen müssen. Hat sich am Ende auch ganz schön kraftlos angefühlt und ich war froh als es endlich vorbei war. Da gehen dir dann schon so Gedanken durch den Kopf wie man kraftlos in 3h15min ins Ziel schlurpft.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:04:23.690 1 13 11 0:04:23 140.0 149.0
2 00:04:24.341 1 -- -- 0:04:24 142.0 147.0
3 00:04:22.388 1 3 2 0:04:22 145.0 154.0
4 00:04:23.336 1 -- -- 0:04:23 141.0 148.0
5 00:04:23.671 1 -- 3 0:04:23 140.0 147.0
6 00:04:24.990 1 9 6 0:04:24 140.0 145.0
7 00:04:14.875 1 9 1 0:04:14 148.0 155.0
8 00:04:15.890 1 -- -- 0:04:15 151.0 154.0
9 00:04:15.95 1 3 -- 0:04:15 152.0 157.0
10 00:04:15.152 1 -- 1 0:04:15 151.0 158.0
11 00:04:13.737 1 4 3 0:04:13 152.0 156.0
12 00:04:13.42 1 1 6 0:04:13 153.0 156.0
13 00:04:15.194 1 9 -- 0:04:15 156.0 159.0
14 00:04:21.761 1 -- 8 0:04:21 152.0 154.0
15 00:04:24.249 1 2 -- 0:04:24 152.0 156.0
16 00:04:30.611 1 1 2 0:04:30 147.0 152.0
17 00:04:28.517 1 -- 3 0:04:28 147.0 152.0
18 00:04:28.25 1 11 8 0:04:28 146.0 150.0
19 00:00:01.281 0.01 -- -- 0:04:08 141.0 141.0
Summary 01:18:19.845 18.01 67 63 0:04:21 147.0 159.0
 
 
 
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