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Lockerer Dauerlauf 15,39 km vom 31.03.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
31.03.2017 |
Lockerer Dauerlauf 15,39 km |
15,39 km |
1h15min52s |
4min56s/km |
134 (68%) |
+176m/-176m |
Notiz
Hat sich heute schon wesentlich besser angefühlt. Am Anfang noch komisches Gefühl in den Beinen, was sich aber schnell legte. Ich glaube die welligen, lockeren Laufrunden tun mir gut. Ich hatte bisher auch keine Samstageinheit nach einer welligen Runde am Vortag versemmelt.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:04:53.669 |
1 |
-- |
5 |
0:04:53 |
111.0 |
137.0 |
| 2 |
00:04:49.220 |
1 |
-- |
2 |
0:04:49 |
132.0 |
139.0 |
| 3 |
00:05:14.968 |
1 |
29 |
-- |
0:05:14 |
140.0 |
151.0 |
| 4 |
00:04:50.408 |
1 |
18 |
-- |
0:04:50 |
137.0 |
143.0 |
| 5 |
00:04:40.780 |
1 |
7 |
18 |
0:04:40 |
130.0 |
139.0 |
| 6 |
00:04:35.547 |
1 |
-- |
24 |
0:04:35 |
131.0 |
141.0 |
| 7 |
00:05:12.386 |
1 |
26 |
7 |
0:05:12 |
141.0 |
153.0 |
| 8 |
00:05:15.922 |
1 |
29 |
-- |
0:05:15 |
147.0 |
156.0 |
| 9 |
00:04:51.883 |
1 |
5 |
-- |
0:04:51 |
142.0 |
152.0 |
| 10 |
00:04:42.395 |
1 |
-- |
20 |
0:04:42 |
133.0 |
154.0 |
| 11 |
00:04:48.271 |
1 |
-- |
31 |
0:04:48 |
125.0 |
137.0 |
| 12 |
00:05:27.171 |
1 |
23 |
6 |
0:05:27 |
138.0 |
149.0 |
| 13 |
00:04:52.29 |
1 |
10 |
15 |
0:04:52 |
137.0 |
152.0 |
| 14 |
00:04:51.410 |
1 |
14 |
20 |
0:04:51 |
133.0 |
146.0 |
| 15 |
00:04:49.487 |
1 |
-- |
28 |
0:04:49 |
129.0 |
137.0 |
| 16 |
00:01:56.519 |
0.39 |
-- |
-- |
0:05:00 |
135.0 |
138.0 |
| Summary |
01:15:52.65 |
15.39 |
176 |
176 |
0:04:55 |
134.0 |
156.0 |
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