Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15 km vom 29.04.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
29.04.2011		 Lockerer Dauerlauf 15 km 15,20 km 1h28min09s 5min48s/km 0 (0%) +54,6m/-53,3m


Notiz



Noch ein schöner lockerer Lauf. Die Beanspruchung meiner Knochen merke ich aber immer noch. Mehr wie 2 voll gelaufene Marathons im Jahr kann wirklich nicht gesund sein.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:31 05:32 05:32 -10
2 1 05:44 05:45 05:38 -1
3 1 05:42 05:43 05:40 -20
4 1 05:41 05:41 05:40 -12
5 1 05:47 05:48 05:42 -10
6 1 05:58 05:58 05:44 8
7 1 05:56 05:57 05:46 13
8 1 05:50 05:51 05:47 6
9 1 05:41 05:42 05:46 -16
10 1 05:45 05:45 05:46 -11
11 1 05:53 05:54 05:47 7
12 1 05:51 05:52 05:47 8
13 1 05:49 05:49 05:47 17
14 1 05:48 05:48 05:47 11
15 1 05:51 05:51 05:48 5
15,2 0,2 01:14 06:10 05:48 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 28:28 05:42 05:42 -52
10 5 29:12 05:51 05:46 0
15 5 29:14 05:51 05:48 49
15,2 0,2 01:14 06:10 05:48 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
7,6 7,6 43:54 05:47 05:47 -23
15,2 7,6 44:14 05:49 05:48 22
 
 
 
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