Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 20 km mit Ein- und Auslaufen 25,02 km vom 01.03.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
01.03.2017
Progressiver Dauerlauf 20 km mit Ein- und Auslaufen 25,02 km 25,02 km 1h54min04s 4min34s/km 152 (77%) +94m/-96m


Notiz



Beine waren vom Montag noch nicht wieder richtig frisch und der Wind machte mir auch zu schaffen. Hab schon auf dem mittleren Progressionsteil gemerkt, dass es gegen den Wind ein ganzes Stück Arbeit ist. Beim letzten Teil die 4er Pace auch knapp verfehlt.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:04:27.21 1 12 10 0:04:27 137.0 151.0
2 00:04:26.805 1 -- -- 0:04:26 150.0 154.0
3 00:04:24.981 1 4 1 0:04:24 151.0 154.0
4 00:04:25.567 1 -- -- 0:04:25 150.0 157.0
5 00:04:27.34 1 -- -- 0:04:27 147.0 152.0
6 00:04:25.95 1 -- 3 0:04:25 147.0 151.0
7 00:04:23.189 1 7 8 0:04:23 150.0 153.0
8 00:04:14.279 1 8 -- 0:04:14 159.0 165.0
9 00:04:14.313 1 -- 7 0:04:14 162.0 166.0
10 00:04:13.428 1 5 4 0:04:13 162.0 164.0
11 00:04:12.428 1 7 5 0:04:12 163.0 166.0
12 00:04:12.553 1 -- -- 0:04:12 160.0 164.0
13 00:04:13.09 1 -- 2 0:04:13 161.0 164.0
14 00:04:11.837 1 8 8 0:04:11 161.0 163.0
15 00:04:00.243 1 10 11 0:04:00 168.0 169.0
16 00:04:08.451 1 -- -- 0:04:08 169.0 171.0
17 00:04:04.544 1 4 5 0:04:04 169.0 171.0
18 00:04:01.632 1 3 -- 0:04:01 169.0 171.0
19 00:03:59.927 1 4 4 0:03:59 169.0 171.0
20 00:03:55.264 1 11 15 0:03:55 170.0 172.0
21 00:00:01.873 0.01 -- -- 0:03:12 170.0 170.0
Summary 01:24:43.473 20.01 84 83 0:04:14 158.0 172.0
 
 
 
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