Sven Barthel
                 
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Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min45s Trabpause + Ein- und Auslaufen 17,53 km vom 27.02.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
27.02.2017
Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min45s Trabpause + Ein- und Auslaufen 17,53 km 17,53 km 1h29min24s 5min06s/km 136 (69%) +104m/-107m


Notiz



Wieder mit ordentlich Respekt in die Einheit gegangen. Ich wusste schon das es wieder hart werden würde. Ich nenne diese Pace insgeheim für mich "Renn um dein Leben Pace" (-: Der erste klappte gleich ganz gut. Tageform war also gut. Auch bei den nachfolgenden schaffte ich die 800 m immer unter 2min50s. Beim letzten merkte ich aber schon das die Beine schwerer und unkontrollierter wurden. Aber auch diesen noch gut durchgezogen. Yassoschnitt 2min47,3s/800m - 3min29,1s/km.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:02:48.530 0.8 11 -- 0:03:30 148.0 166.0
2 00:02:46.553 0.42 -- 7 0:06:35 124.0 165.0
3 00:02:46.715 0.8 7 -- 0:03:28 159.0 171.0
4 00:02:46.221 0.42 -- 7 0:06:40 130.0 171.0
5 00:02:47.471 0.8 7 3 0:03:29 164.0 175.0
6 00:02:45.610 0.41 -- -- 0:06:48 132.0 174.0
7 00:02:45.598 0.8 7 1 0:03:26 165.0 175.0
8 00:02:46.402 0.42 -- 13 0:06:36 134.0 174.0
9 00:02:48.12 0.8 9 -- 0:03:29 167.0 177.0
10 00:02:46.216 0.39 -- 7 0:07:01 134.0 173.0
11 00:02:46.541 0.8 11 -- 0:03:28 167.0 176.0
12 00:02:47.191 0.42 -- 5 0:06:34 137.0 172.0
13 00:02:47.808 0.8 13 -- 0:03:29 167.0 175.0
14 00:02:46.355 0.39 -- 9 0:07:05 139.0 175.0
15 00:02:47.698 0.8 10 9 0:03:29 165.0 175.0
16 00:04:48.235 0.8 -- 5 0:06:00 132.0 173.0
17 00:04:40.866 0.8 5 5 0:05:51 127.0 134.0
18 00:04:31.534 0.8 -- 6 0:05:39 131.0 136.0
19 00:00:14.94 0.04 -- -- 0:05:37 129.0 130.0
Summary 00:55:57.650 11.71 79 86 0:04:46 144.0 177.0
 
 
 
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