Sven Barthel
                 
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Tempodauerlauf 8 km mit Ein- und Auslaufen 16,17 km vom 22.02.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
22.02.2017
Tempodauerlauf 8 km mit Ein- und Auslaufen 16,17 km 16,17 km 1h17min49s 4min49s/km 152 (77%) +58m/-60m


Notiz



Das war doch härter als erwartet. Musste auf den letzten 4 km schon arg um die Pace kämpfen. Die letzten beiden km mit 90,.. % HF zeigen deutlich, dass noch ein ganzes Stück Weg ansteht wenn das in etwa Marathontempo sein soll.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:03:57.491 1 -- 4 0:03:57 153.0 167.0
2 00:03:58.27 1 -- 1 0:03:58 168.0 171.0
3 00:03:57.285 1 12 -- 0:03:57 172.0 176.0
4 00:03:55.960 1 -- -- 0:03:55 174.0 177.0
5 00:03:58.878 1 -- 2 0:03:58 176.0 178.0
6 00:03:59.346 1 -- -- 0:03:59 177.0 180.0
7 00:03:57.184 1 8 8 0:03:57 179.0 182.0
8 00:03:59.200 1 0 -- 0:03:59 180.0 182.0
9 00:00:01.324 0.01 -- -- 0:03:33 177.0 177.0
Summary 00:31:44.695 8.01 20 25 0:03:57 172.0 182.0
 
 
 
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