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Lockerer Dauerlauf 8 km vom 20.04.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.04.2011 |
Lockerer Dauerlauf 8 km |
8,11 km |
0h48min32s |
5min59s/km |
0 (0%) |
+38,3m/-40,2m |
Notiz
Meine Beine waren wie erwartet noch richtig schwer. Aber im Vergleich zu Montag und Dienstag gings mir heute schon wieder besser. Der Marathon hatte mich ganz schön ausgelaugt.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:58 |
05:59 |
05:59 |
-11 |
| 2 |
1 |
05:57 |
05:57 |
05:58 |
0 |
| 3 |
1 |
05:54 |
05:54 |
05:57 |
-21 |
| 4 |
1 |
05:55 |
05:56 |
05:56 |
-1 |
| 5 |
1 |
06:04 |
06:05 |
05:58 |
-3 |
| 6 |
1 |
06:02 |
06:02 |
05:59 |
21 |
| 7 |
1 |
05:59 |
06:00 |
05:59 |
4 |
| 8 |
1 |
06:00 |
06:00 |
05:59 |
7 |
| 8,11 |
0,11 |
00:39 |
05:56 |
05:59 |
2 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 4,06 |
4,06 |
24:05:00 |
05:56 |
05:56 |
-33 |
| 8,11 |
4,05 |
24:26:00 |
06:02 |
05:59 |
31 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
29:50:00 |
05:58 |
05:58 |
-37 |
| 8,11 |
3,11 |
18:41 |
06:01 |
05:59 |
35 |
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