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Lockerer Dauerlauf 15,36 km vom 06.01.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
06.01.2017 |
Lockerer Dauerlauf 15,36 km |
15,36 km |
1h21min21s |
5min18s/km |
151 (76%) |
+180m/-182m |
Notiz
Es war anstrengend, auch wenn die Pace etwas anderes sagt. Der Schnee tat sein übriges. Vor allem Berg an war es doch sehr kräftezehrend durch das ständige wegrutschen. Da muss ich jetzt wohl durch.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:05:05.999 |
1 |
-- |
4 |
0:05:05 |
135.0 |
147.0 |
| 2 |
00:05:03.632 |
1 |
-- |
3 |
0:05:03 |
145.0 |
151.0 |
| 3 |
00:05:31.208 |
1 |
36 |
-- |
0:05:31 |
154.0 |
160.0 |
| 4 |
00:04:54.964 |
1 |
10 |
-- |
0:04:54 |
153.0 |
159.0 |
| 5 |
00:04:53.88 |
1 |
6 |
18 |
0:04:53 |
159.0 |
165.0 |
| 6 |
00:05:03.588 |
1 |
-- |
27 |
0:05:03 |
163.0 |
174.0 |
| 7 |
00:05:51.388 |
1 |
40 |
8 |
0:05:51 |
161.0 |
164.0 |
| 8 |
00:05:55.913 |
1 |
31 |
-- |
0:05:55 |
164.0 |
182.0 |
| 9 |
00:05:22.24 |
1 |
5 |
-- |
0:05:22 |
164.0 |
171.0 |
| 10 |
00:05:11.230 |
1 |
4 |
22 |
0:05:11 |
155.0 |
163.0 |
| 11 |
00:05:12.540 |
1 |
-- |
30 |
0:05:12 |
138.0 |
150.0 |
| 12 |
00:05:56.783 |
1 |
32 |
7 |
0:05:56 |
140.0 |
155.0 |
| 13 |
00:05:18.342 |
1 |
4 |
25 |
0:05:18 |
152.0 |
159.0 |
| 14 |
00:05:10.252 |
1 |
12 |
22 |
0:05:10 |
144.0 |
148.0 |
| 15 |
00:05:02.840 |
1 |
-- |
16 |
0:05:02 |
148.0 |
160.0 |
| 16 |
00:01:47.407 |
0.36 |
-- |
-- |
0:04:55 |
144.0 |
153.0 |
| Summary |
01:21:21.198 |
15.36 |
180 |
182 |
0:05:17 |
151.0 |
182.0 |
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