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Tempodauerlauf 5 km vom 11.04.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
11.04.2011 |
Tempodauerlauf 5 km |
5,00 km |
0h24min28s |
4min53s/km |
0 (0%) |
+15,5m/-15,1m |
Notiz
Heute hab ich den Tempodauerlauf im geplanten Marathontempo gemacht. Vom Gefühl her war die Pace OK.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:52 |
04:53 |
04:53 |
9 |
| 2 |
1 |
04:53 |
04:53 |
04:53 |
16 |
| 3 |
1 |
04:52 |
04:53 |
04:53 |
2 |
| 4 |
1 |
04:51 |
04:52 |
04:53 |
-17 |
| 5 |
1 |
04:56 |
04:56 |
04:53 |
-10 |
| 5 |
0 |
00:01 |
04:32 |
04:53 |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 2,5 |
2,5 |
12:12 |
04:53 |
04:53 |
29 |
| 5 |
2,5 |
12:15 |
04:54 |
04:53 |
-30 |
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