Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 14 km mit Ein- und Auslaufen 22,05 km vom 28.12.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
28.12.2016
Flotter Dauerlauf 14 km mit Ein- und Auslaufen 22,05 km 22,05 km 1h48min00s 4min54s/km 143 (72%) +65m/-67m


Notiz



War nicht so gut heute. Die Weihnachtsvöllerei wirkt noch nach und hat irgendwie meinen Rhythmus zerschossen. Hab gerade mal 4min37s hinbekommen beim flotten Teil und die haben sich ganz schön anstrengend angefühlt.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:25.381 1 -- 4 0:05:25 125.0 133.0
2 00:05:18.177 1 6 -- 0:05:18 127.0 133.0
3 00:05:19.369 1 9 -- 0:05:19 123.0 129.0
4 00:05:14.483 1 3 7 0:05:14 121.0 126.0
5 00:05:19.356 1 -- -- 0:05:19 124.0 132.0
6 00:05:14.98 1 4 -- 0:05:14 125.0 132.0
7 00:04:33.812 1 -- 4 0:04:33 144.0 157.0
8 00:04:31.283 1 5 5 0:04:31 149.0 163.0
9 00:04:28.452 1 3 -- 0:04:28 149.0 151.0
10 00:04:31.59 1 6 13 0:04:31 166.0 188.0
11 00:04:29.416 1 6 3 0:04:29 164.0 185.0
12 00:04:36.612 1 -- -- 0:04:36 159.0 177.0
13 00:04:41.361 1 3 -- 0:04:41 154.0 164.0
14 00:04:46.470 1 1 -- 0:04:46 152.0 160.0
15 00:04:49.22 1 -- -- 0:04:49 151.0 160.0
16 00:04:43.175 1 -- 2 0:04:43 149.0 157.0
17 00:04:36.656 1 1 -- 0:04:36 150.0 156.0
18 00:04:37.891 1 -- 4 0:04:37 150.0 154.0
19 00:04:40.519 1 13 -- 0:04:40 152.0 162.0
20 00:04:33.208 1 -- 14 0:04:33 154.0 161.0
21 00:05:37.996 1 4 5 0:05:37 141.0 175.0
22 00:05:35.67 1 -- 6 0:05:35 131.0 136.0
23 00:00:17.32 0.05 -- -- 0:05:24 135.0 141.0
Summary 01:47:59.895 22.05 65 67 0:04:53 143.0 188.0
 
 
 
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