Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,10 km mit 8 x 100 m Sprints vom 08.12.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
08.12.2016
Lockerer Dauerlauf 16,10 km mit 8 x 100 m Sprints 16,10 km 1h18min09s 4min51s/km 149 (75%) +57m/-61m


Notiz



Der Dauerlauf fühlte sich richtig gut an aber die Sprints sind noch sowas von verkrampft und unrund.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:04.612 1 -- 4 0:05:04 139.0 150.0
2 00:05:04.685 1 5 -- 0:05:04 147.0 151.0
3 00:04:47.769 1 14 -- 0:04:47 145.0 151.0
4 00:04:49.169 1 -- 9 0:04:49 147.0 155.0
5 00:04:48.369 1 4 -- 0:04:48 148.0 155.0
6 00:04:48.584 1 5 6 0:04:48 149.0 155.0
7 00:04:49.294 1 -- -- 0:04:49 153.0 159.0
8 00:04:44.606 1 -- 3 0:04:44 152.0 164.0
9 00:04:59.38 1 3 3 0:04:59 154.0 167.0
10 00:04:47.882 1 -- 5 0:04:47 149.0 161.0
11 00:04:44.52 1 -- -- 0:04:44 149.0 158.0
12 00:04:47.135 1 -- 6 0:04:47 149.0 155.0
13 00:04:43.89 1 8 4 0:04:43 151.0 163.0
14 00:04:54.222 1 10 13 0:04:54 151.0 161.0
15 00:04:47.776 1 -- 4 0:04:47 152.0 161.0
16 00:04:57.520 1 -- 4 0:04:57 152.0 155.0
17 00:00:30.996 0.1 -- -- 0:04:55 153.0 155.0
Summary 01:18:08.798 16.1 57 61 0:04:51 149.0 167.0
 
 
 
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