Sven Barthel
                 
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Halbmarathon Wettkampf beim Sparkassen-Marathon in Plauen vom 25.09.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
25.09.2016
Halbmarathon Wettkampf beim Sparkassen-Marathon in Plauen 21,10 km 1h27min26s 4min09s/km 0 (0%) +171m/-179m


Notiz



Was für ein Desaster. Die Entlastungswoche tat richtig gut. Ich fühlte mich nach 3 umfangsreichen Wochen mit einer ganz guten Endbeschleunigung, ganz guten HM Intervallen in der letzten Woche und einen auch recht ordentlichen 38er gut erholt und wieder optimistischer. Der Halbmarathon beim Sparkassen-Marathon in meinem Wohnort Plauen, bei dem unter anderem zahlreiche Sparkassen Mitarbeiter aus ganz Deutschland teilnehmen sollte eine Formüberprüfung sowie ein Belastungstest für meine Ferse sein.

Ich fühlte mich am Morgen so richtig gut. Für mein Marathonziel von 2h49min müsste auf flachem Kurs eine 1h20min das Ziel sein. Da der Kurs alles andere als flach ist setzte ich mir das Ziel 1h22min. Und ich war trotz der Probleme der letzten Wochen zuversichtlich das Ziel zu erreichen.

Start des Halbmarathons sollte 12:15 Uhr sein. Es war sonnig, über 20°C, also nicht optimal. Trotzdem störte ich mich daran nicht. Ich war wirklich positiv eingestellt. Dann 10 Minuten einlaufen. Fühlte sich ganz gut an. Aber nach Beendigung des Einlaufens dann auf einmal schlagartig schwere Beine, vor allem das linke Bein. Immer noch positiv gestimmt dachte ich mir das würde sich nach dem Start schnell wieder geben. Die Stimmung auf dem Marktplatz von Plauen war richtig gut. Haben sie wirklich gut organisiert.

Und dann ging es los. Der erste km läuft ganz gut trotz ansteigenden Profils. Beim dritten km macht bei einer Abwärtspassage schlagartig der rechte Oberschenkel dicht und die rechte Arschbacke verkrampft. Was soll das jetzt? Die Ferse hält und jetzt gibt’s mit einem Schlag andersartige muskuläre Probleme, welche sich im Training nie bemerkbar machten. Die Pace sackt gleich ab und ich muss wie in Hamburg die Pace den Problemen anpassen. Der Frust steigt in mir hoch. Innerlich brodelt es in mir. Ich werde überholt. Mein Laufstil verkrampft und die wellige Strecke, vor allem die Bergabpassagen nerven nur noch. Nach ca. 12 km kommen wir dann auf meine flache Trainingsstrecke auf die ich mich richtig gefreut hatte und eigentlich voller Motivation einer neuen PB entgegenlaufen wollte. Jetzt war da einfach nur Frust und ich wollte es halt irgendwie zu Ende bringen. Bei km 14 überholte mich ein Läufer aus Bielefeld, welcher mich aufforderte ihn jetzt zu folgen bezüglich meines Schriftzuges auf der Rückseite meines Shirts „Follow me“. Und ich zwang mich dazu. Wir wechselten auch einige Sätze. Seine Anwesenheit tat richtig gut und auf dem flachen Streckenabschnitt löste sich auch etwas die Verkrampfung im Oberschenkel und ich konnte auf den letzten 4 km sogar wieder etwas anpacen und einige Plätze gut machen. Die Stimmung im Zielbereich war immer noch richtig toll. Wie gerne hätte ich in meinem Wohnort bei dieser Stimmung eine Leistung abgeliefert welche meiner Erwartungshaltung entspricht. Ich war wahnsinnig enttäuscht.

Was mir jetzt auch zu denken gibt, die Beine fühlen sich wie nach einem voll gelaufenen HM-Wettkampf an und nicht der Pace entsprechend. Auf jeden Fall hat der Halbmarathon wie er gelaufen ist meine mentale Stärke nicht gerade gestärkt. Die Ferse hat gehalten aber anderweitige Probleme taten sich auf. Ich bin gerade derartig enttäuscht. Ich investiere eine Menge Energie, der Spaß und die Leidenschaft am Laufen ist trotz der Probleme der letzten Wochen da, aber meine eigene Erwartungshaltung werde ich derzeit eben nicht gerecht. Da fehlt mir wohl die notwendige Gelassenheit.

Nettozeit: 1h27min26s
Bruttozeit: 1h27min27s
Gesamtplatz Männer: 15 von 496
Platz Männer AK35-39: 4 von 50


Details



  Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 3:52.2 1,00 19 -- 3:52
2 3:59.0 1,00 20 16 3:59
3 3:58.0 1,00 5 22 3:58
4 4:28.8 1,00 22 -- 4:29
5 4:01.5 1,00 -- 24 4:01
6 4:12.8 1,00 6 12 4:13
7 4:18.4 1,00 6 8 4:18
8 4:23.6 1,00 11 -- 4:24
9 4:24.1 1,00 13 14 4:24
10 4:19.1 1,00 11 15 4:19
11 4:24.8 1,00 17 10 4:25
12 4:17.8 1,00 -- 10 4:18
13 4:12.3 1,00 4 12 4:12
14 4:19.9 1,00 -- -- 4:20
15 4:13.9 1,00 -- -- 4:14
16 4:19.7 1,00 8 2 4:20
17 4:12.3 1,00 -- 13 4:12
18 4:02.0 1,00 4 -- 4:02
19 4:03.7 1,00 7 8 4:04
20 3:52.6 1,00 5 12 3:53
21 3:29.2 0,90 15 -- 3:53
Übersicht 1:27:25.8 20,90 171 179 4:11
 
 
 
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