Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 35,19 km vom 27.08.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
27.08.2016
Langer Dauerlauf 35,19 km 35,19 km 2h55min04s 4min58s/km 0 (0%) +414,0m/-417,0m


Notiz



Heute wegen der Hitze schon 4.30 Uhr gestartet mit einem doch mulmigen Gelfühl wegen dem Fersensporn. Leichter Schmerz zu Beginn. Strecke war wieder sehr wellig und in Verbindung mit dem intensiven Wadenheben der letzten Tage hat zum Schluss bissel die Kraft und dadurch auch die Pace nachgelassen. Bin trotzdem happy und hoffe das die Ferse mir diesen Long Run nicht übel nimmt wenn sie zur Ruhe kommt. Die Schmerztherapie geht auf jeden Fall weiter.

Details



Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 5:07.0 1,00 21 3 5:07
2 5:13.7 1,00 38 4 5:14
3 4:52.0 1,00 22 -- 4:52
4 4:48.4 1,00 4 12 4:48
5 4:53.5 1,00 35 -- 4:54
6 4:32.8 1,00 -- -- 4:33
7 4:34.5 1,00 -- 16 4:34
8 4:47.2 1,00 -- 13 4:47
9 4:56.5 1,00 14 27 4:56
10 4:51.9 1,00 26 8 4:52
11 4:40.7 1,00 17 25 4:41
12 4:41.1 1,00 -- 20 4:41
13 5:30.5 1,00 7 29 5:30
14 5:01.8 1,00 19 2 5:02
15 4:54.0 1,00 16 11 4:54
16 4:58.3 1,00 12 8 4:58
17 5:04.1 1,00 19 -- 5:04
18 4:50.0 1,00 7 22 4:50
19 4:53.9 1,00 6 8 4:54
20 5:00.5 1,00 24 10 5:01
21 4:47.3 1,00 5 7 4:47
22 5:01.6 1,00 6 13 5:02
23 4:59.0 1,00 13 16 4:59
24 4:54.7 1,00 -- 53 4:55
25 5:06.2 1,00 8 6 5:06
26 5:00.5 1,00 -- 11 5:00
27 5:15.9 1,00 37 9 5:16
28 5:07.5 1,00 28 8 5:08
29 5:05.9 1,00 12 20 5:06
30 4:55.1 1,00 -- 38 4:55
31 5:11.7 1,00 10 -- 5:12
32 5:06.7 1,00 -- 10 5:07
33 5:06.5 1,00 -- -- 5:07
34 5:10.2 1,00 -- 4 5:10
35 5:04.7 1,00 -- 4 5:05
36 :57.9 0,19 -- -- 5:02
Übersicht 2:55:03.6 35,19 414 417 4:59
 
 
 
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