Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,70 km) vom 24.08.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
24.08.2016
Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,70 km) 15,70 km 1h12min23s 4min37s/km 0 (0%) +80,0m/-79,0m


Notiz



Wieder Schmerzen direkt nach dem Aufstehen. Beim Laufen wieder besser aber der Kopf hat die Leistung abgeriegelt. Intervalle dadurch megaschlecht. Schmerzen im Tagesverlauf stärker. Ist ein entzündeter oberer Fersensporn. Große Scheiße.

Details



Einlaufen
Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 10:23.2 2,00 4 4 5:12
2 10:15.0 2,00 22 9 5:08
3 2:23.3 0,48 -- 6 5:01
Übersicht 23:01.5 4,48 26 18 5:09

Intervalle + Auslaufen
Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 7:48.9 2,00 12 8 3:54
2 2:14.6 0,40 6 4 5:38
3 7:51.8 2,00 15 17 3:56
4 2:10.0 0,40 -- 5 5:25
5 8:07.8 2,00 11 8 4:04
6 2:15.2 0,40 -- -- 5:37
7 7:59.6 2,00 10 11 4:00
8 5:29.4 1,00 -- 4 5:29
9 5:19.3 1,00 -- 5 5:19
10 :04.9 0,02 -- -- 5:19
Übersicht 49:21.5 11,22 54 61 4:24
 
 
 
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