Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 32,07 km vom 13.08.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
13.08.2016
Langer Dauerlauf 32,07 km 32,07 km 2h36min16s 4min52s/km 0 (0%) +397,0m/-392,0m


Notiz



Kein guter Start. Ganz schlecht geschlafen und Magenprobleme. Die ersten km liefen dementsprechend auch sehr unrund, dann aber mit erleichternden Abstecher (-; Nach ca. 12 km ging es dann besser aber so genießen wie letzte Woche konnte ich den Long Run nicht. War schon ein ordentliches Stück Arbeit. Danach ganz schön fertig.

Details



Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 5:06.8 1,00 27 -- 5:07
2 4:39.9 1,00 -- 5 4:40
3 4:40.8 1,00 -- 16 4:41
4 4:43.7 1,00 -- 15 4:44
5 5:10.8 1,00 20 19 5:11
6 4:45.5 1,00 19 8 4:45
7 4:43.5 1,00 16 24 4:44
8 4:52.1 1,00 -- 40 4:52
9 5:16.5 1,00 17 18 5:16
10 4:58.5 1,00 31 -- 4:59
11 4:53.0 1,00 -- 17 4:53
12 4:47.8 1,00 11 -- 4:48
13 4:51.8 1,00 27 -- 4:52
14 4:43.8 1,00 -- 24 4:44
15 4:54.7 1,00 9 2 4:55
16 4:57.8 1,00 35 -- 4:58
17 4:48.5 1,00 4 -- 4:49
18 4:52.9 1,00 12 19 4:53
19 4:49.2 1,00 -- 16 4:49
20 4:43.5 1,00 5 29 4:44
21 4:59.3 1,00 18 8 4:59
22 4:43.1 1,00 24 7 4:43
23 4:39.5 1,00 5 16 4:39
24 4:51.9 1,00 -- 32 4:52
25 5:18.2 1,00 8 15 5:18
26 4:59.4 1,00 27 2 4:59
27 4:55.3 1,00 7 19 4:55
28 4:49.3 1,00 11 -- 4:49
29 4:54.8 1,00 25 -- 4:55
30 4:45.0 1,00 -- 24 4:45
31 4:48.6 1,00 14 5 4:49
32 4:50.4 1,00 26 10 4:50
33 :20.2 0,07 -- -- 4:29
Übersicht 2:36:16.1 32,07 397 392 4:52
 
 
 
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