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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,98 km) vom 27.07.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
27.07.2016 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,98 km) |
9,98 km |
0h49min01s |
4min55s/km |
0 (0%) |
+49,0m/-46,0m |
Notiz
War ganz schön anstrengend. 3min22s/km aber vollkommen OK.
Details
Einlaufen
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:13.9 |
1,00 |
-- |
4 |
5:14 |
| 2 |
5:10.9 |
1,00 |
6 |
-- |
5:11 |
| 3 |
5:10.1 |
1,00 |
14 |
-- |
5:10 |
| 4 |
5:02.5 |
1,00 |
8 |
10 |
5:03 |
| 5 |
2:21.1 |
0,45 |
-- |
7 |
5:11 |
| Übersicht |
22:58.5 |
4,45 |
29 |
20 |
5:10 |
Fartlek + Auslaufen
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:01.4 |
0,31 |
-- |
-- |
3:21 |
| 2 |
:59.8 |
0,15 |
5 |
-- |
6:38 |
| 3 |
1:00.1 |
0,30 |
-- |
-- |
3:19 |
| 4 |
:59.9 |
0,15 |
-- |
5 |
6:41 |
| 5 |
1:00.1 |
0,29 |
-- |
-- |
3:28 |
| 6 |
:59.8 |
0,15 |
5 |
-- |
6:26 |
| 7 |
1:00.2 |
0,29 |
-- |
-- |
3:26 |
| 8 |
:59.8 |
0,15 |
-- |
5 |
6:28 |
| 9 |
1:00.3 |
0,30 |
-- |
-- |
3:23 |
| 10 |
:59.7 |
0,14 |
5 |
-- |
7:02 |
| 11 |
1:00.3 |
0,30 |
-- |
-- |
3:21 |
| 12 |
:59.6 |
0,14 |
-- |
5 |
6:59 |
| 13 |
1:00.5 |
0,30 |
-- |
-- |
3:22 |
| 14 |
:59.8 |
0,14 |
5 |
-- |
7:12 |
| 15 |
1:00.2 |
0,31 |
-- |
-- |
3:16 |
| 16 |
5:15.4 |
1,00 |
-- |
8 |
5:15 |
| 17 |
5:11.0 |
1,00 |
-- |
4 |
5:11 |
| 18 |
:33.9 |
0,11 |
-- |
-- |
5:19 |
| Übersicht |
26:01.7 |
5,53 |
20 |
26 |
4:42 |
|
|
|
|
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