![]()
 |
| |
Lockerer Dauerlauf 17,06 km vom 09.07.2016 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
09.07.2016 |
Lockerer Dauerlauf 17,06 km |
17,06 km |
1h22min21s |
4min50s/km |
0 (0%) |
+221,0m/-223,0m |
Notiz
Heute mit Daniel lockere 17 km aber mit deutlich mehr Höhenmetern wie sonst. Ging gut.
Details
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:45.6 |
1,00 |
28 |
-- |
4:46 |
| 2 |
4:36.8 |
1,00 |
6 |
10 |
4:37 |
| 3 |
4:43.5 |
1,00 |
-- |
16 |
4:44 |
| 4 |
4:41.6 |
1,00 |
-- |
16 |
4:42 |
| 5 |
5:07.0 |
1,00 |
21 |
20 |
5:07 |
| 6 |
4:42.3 |
1,00 |
19 |
8 |
4:42 |
| 7 |
4:39.0 |
1,00 |
14 |
23 |
4:39 |
| 8 |
4:52.2 |
1,00 |
-- |
30 |
4:52 |
| 9 |
5:27.3 |
1,00 |
17 |
28 |
5:27 |
| 10 |
4:57.4 |
1,00 |
30 |
-- |
4:57 |
| 11 |
4:55.7 |
1,00 |
-- |
17 |
4:56 |
| 12 |
4:44.5 |
1,00 |
11 |
-- |
4:44 |
| 13 |
4:50.9 |
1,00 |
24 |
-- |
4:51 |
| 14 |
4:40.9 |
1,00 |
3 |
25 |
4:41 |
| 15 |
4:48.5 |
1,00 |
12 |
3 |
4:49 |
| 16 |
4:49.2 |
1,00 |
30 |
-- |
4:49 |
| 17 |
4:42.7 |
1,00 |
6 |
28 |
4:43 |
| 18 |
:15.5 |
0,06 |
-- |
-- |
4:13 |
| Übersicht |
1:22:20.6 |
17,06 |
221 |
223 |
4:50 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
