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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (10,27 km) vom 12.06.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
12.06.2016 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (10,27 km) |
10,27 km |
0h49min00s |
4min46s/km |
0 (0%) |
+45,0m/-42,0m |
Notiz
Heute richtig viel Bums in den Beinen gehabt. Die schnellen Minuten gingen so schnell weg wie noch nie.
Details
Einlaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:07.9 |
1,00 |
-- |
4 |
5:08 |
| 2 |
5:06.2 |
1,00 |
4 |
-- |
5:06 |
| 3 |
5:05.3 |
1,00 |
15 |
-- |
5:05 |
| 4 |
5:00.6 |
1,00 |
8 |
8 |
5:01 |
| 5 |
3:00.5 |
0,61 |
-- |
8 |
4:57 |
| Übersicht |
23:20.4 |
4,61 |
27 |
20 |
5:04 |
Fartlek + Auslaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:01.3 |
0,31 |
-- |
-- |
3:19 |
| 2 |
:59.7 |
0,16 |
5 |
-- |
6:12 |
| 3 |
1:00.3 |
0,30 |
-- |
-- |
3:18 |
| 4 |
1:00.0 |
0,16 |
-- |
5 |
6:15 |
| 5 |
1:00.3 |
0,31 |
-- |
-- |
3:16 |
| 6 |
:59.5 |
0,16 |
4 |
-- |
6:15 |
| 7 |
1:00.3 |
0,32 |
-- |
-- |
3:11 |
| 8 |
:59.6 |
0,15 |
-- |
-- |
6:30 |
| 9 |
1:00.1 |
0,31 |
-- |
4 |
3:13 |
| 10 |
1:00.0 |
0,15 |
5 |
-- |
6:32 |
| 11 |
1:00.4 |
0,32 |
-- |
-- |
3:07 |
| 12 |
:59.5 |
0,14 |
-- |
5 |
6:58 |
| 13 |
1:00.6 |
0,31 |
-- |
-- |
3:14 |
| 14 |
:59.6 |
0,15 |
5 |
-- |
6:41 |
| 15 |
1:00.3 |
0,31 |
-- |
-- |
3:12 |
| 16 |
5:07.0 |
1,00 |
-- |
8 |
5:07 |
| 17 |
5:03.7 |
1,00 |
-- |
-- |
5:04 |
| 18 |
:28.1 |
0,09 |
-- |
1 |
5:28 |
| Übersicht |
25:40.0 |
5,66 |
18 |
22 |
4:32 |
|
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