![]()
 |
| |
Gesteigerter Dauerlauf 21,12 km vom 18.05.2016 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
18.05.2016 |
Gesteigerter Dauerlauf 21,12 km |
21,12 km |
1h36min27s |
4min34s/km |
0 (0%) |
+68,0m/-77,0m |
Notiz
War ganz schön anstrengend die letzten 8 km.
Details
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:46.4 |
1,00 |
-- |
5 |
4:46 |
| 2 |
4:45.5 |
1,00 |
6 |
-- |
4:46 |
| 3 |
4:45.5 |
1,00 |
14 |
-- |
4:45 |
| 4 |
4:44.8 |
1,00 |
-- |
9 |
4:45 |
| 5 |
4:43.1 |
1,00 |
-- |
-- |
4:43 |
| 6 |
4:45.6 |
1,00 |
2 |
-- |
4:46 |
| 7 |
4:46.1 |
1,00 |
-- |
3 |
4:46 |
| 8 |
4:45.6 |
1,00 |
2 |
2 |
4:46 |
| 9 |
:14.9 |
0,06 |
-- |
-- |
4:28 |
| Übersicht |
38:17.6 |
8,06 |
27 |
19 |
4:45 |
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:32.3 |
1,00 |
-- |
3 |
4:32 |
| 2 |
4:34.6 |
1,00 |
-- |
4 |
4:35 |
| 3 |
4:36.0 |
1,00 |
5 |
4 |
4:36 |
| 4 |
4:33.3 |
1,00 |
14 |
13 |
4:33 |
| 5 |
4:32.4 |
1,00 |
4 |
-- |
4:32 |
| 6 |
:01.8 |
0,01 |
-- |
-- |
4:22 |
| Übersicht |
22:50.5 |
5,01 |
23 |
25 |
4:34 |
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:27.8 |
1,00 |
-- |
3 |
4:28 |
| 2 |
4:24.6 |
1,00 |
-- |
-- |
4:25 |
| 3 |
4:21.5 |
1,00 |
2 |
2 |
4:22 |
| 4 |
4:24.3 |
1,00 |
7 |
5 |
4:24 |
| 5 |
4:23.5 |
1,00 |
6 |
4 |
4:24 |
| 6 |
4:23.4 |
1,00 |
2 |
13 |
4:23 |
| 7 |
4:22.9 |
1,00 |
-- |
1 |
4:23 |
| 8 |
4:19.5 |
1,00 |
-- |
4 |
4:19 |
| 9 |
:12.1 |
0,05 |
-- |
-- |
3:51 |
| Übersicht |
35:19.5 |
8,05 |
18 |
33 |
4:23 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
