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Stundenlauf Wettkampf in Wilkau-Haßlau vom 11.05.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
11.05.2016 |
Stundenlauf Wettkampf in Wilkau-Haßlau |
15,18 km |
1h00min00s |
3min57s/km |
0 (0%) |
+0,0m/-0,0m |
Notiz
Ich war gespannt auf diesen Stundenlauf. Höchtsform ist gefühlt weg und dann der erste Lauf dieses Jahr bei über 20°C im Schatten. Bei meinen frühmorgendlichen Trainingsläufen war es nie über 10°C. Mein Bestwert aus dem Vorjahr lag bei 14860m. Als Ziel hatte ich mir trotzdem mindestens die 15 km vorgenommen. Nach dem Start fühlte sich das Tempo schon wieder arg hart an. Nach ca. 10 Minuten kam ich dann besser mit dem Tempo klar. Ich war im Lauf drin und spulte Runde für Runde ab. Nach 30 Minuten hatte ich aber das Gefühl dieses Tempo nicht bis zum Schluss halten zu können. Der Kampf gegen die Rundenzeit begann. Jedesmal war ich froh als die Rundenzeit unter 1min36s lag. Es wurde immer schwerer aber ich hielt die Rundenzeiten. Mein Kopf war der ungewohnten Temparaturen wegen heiß und wahrscheinlich knallerot. Die letzten 5 Minuten waren die reinste Quälerei. Ich sehnte der vollen Stunde einfach nur noch entgegen. Und dann hatte ich es geschafft. Ich blieb an der Stelle stehen und wartete auf den Wettkamprichter. 380 m auf der letzten Runde. Ich war aber so fertig die 37 vollen Runden mal 400 m zu rechnen + 380 m. Das hat dann mein Vereinskollege Daniel für mich erledigt. 15180 m. Ich hatte die 15 km deutlich gepackt und meinen persönlichen Bestwert verbessert. Von der Form vom Marathontraining bin ich natürlich weit weg aber gefreut über die 15 km Marke gekommen zu sein habe ich mich trotzdem. Und über Gesamtplatz 3 hab ich mich auch richtig gefreut.
Details
GPS-Aufzeichnung
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:32.7 |
0,41 |
8 |
-- |
3:46 |
| 2 |
1:39.7 |
0,41 |
8 |
8 |
4:02 |
| 3 |
1:36.4 |
0,42 |
8 |
8 |
3:49 |
| 4 |
1:35.5 |
0,42 |
8 |
-- |
3:49 |
| 5 |
1:37.1 |
0,42 |
8 |
8 |
3:53 |
| 6 |
1:35.1 |
0,42 |
8 |
-- |
3:48 |
| 7 |
1:35.3 |
0,41 |
8 |
8 |
3:54 |
| 8 |
1:34.4 |
0,41 |
8 |
8 |
3:51 |
| 9 |
1:35.1 |
0,41 |
8 |
15 |
3:50 |
| 10 |
1:33.8 |
0,42 |
7 |
8 |
3:44 |
| 11 |
1:33.3 |
0,42 |
8 |
-- |
3:41 |
| 12 |
1:34.0 |
0,42 |
8 |
8 |
3:43 |
| 13 |
1:34.0 |
0,42 |
7 |
-- |
3:45 |
| 14 |
1:33.5 |
0,42 |
8 |
7 |
3:44 |
| 15 |
1:33.1 |
0,42 |
8 |
15 |
3:43 |
| 16 |
1:32.5 |
0,42 |
8 |
8 |
3:42 |
| 17 |
1:34.8 |
0,42 |
8 |
-- |
3:47 |
| 18 |
1:34.5 |
0,41 |
8 |
15 |
3:52 |
| 19 |
1:35.5 |
0,42 |
8 |
-- |
3:49 |
| 20 |
1:35.1 |
0,42 |
8 |
-- |
3:49 |
| 21 |
1:34.9 |
0,42 |
8 |
8 |
3:46 |
| 22 |
1:34.2 |
0,42 |
8 |
8 |
3:47 |
| 23 |
1:35.6 |
0,42 |
7 |
8 |
3:49 |
| 24 |
1:34.8 |
0,41 |
8 |
7 |
3:49 |
| 25 |
1:35.6 |
0,42 |
8 |
8 |
3:49 |
| 26 |
1:35.2 |
0,41 |
8 |
7 |
3:50 |
| 27 |
1:34.3 |
0,42 |
8 |
16 |
3:46 |
| 28 |
1:35.0 |
0,41 |
8 |
8 |
3:49 |
| 29 |
1:36.5 |
0,42 |
8 |
-- |
3:50 |
| 30 |
1:35.9 |
0,42 |
8 |
8 |
3:51 |
| 31 |
1:35.1 |
0,41 |
7 |
-- |
3:52 |
| 32 |
1:35.9 |
0,41 |
8 |
7 |
3:51 |
| 33 |
1:33.9 |
0,41 |
8 |
8 |
3:47 |
| 34 |
1:34.8 |
0,42 |
7 |
8 |
3:46 |
| 35 |
1:35.9 |
0,42 |
8 |
8 |
3:49 |
| 36 |
1:35.6 |
0,42 |
8 |
-- |
3:49 |
| 37 |
1:35.4 |
0,41 |
8 |
8 |
3:52 |
| 38 |
1:28.8 |
0,40 |
8 |
8 |
3:43 |
| Übersicht |
1:00:02.7 |
15,78 |
291 |
284 |
3:48 |
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