Sven Barthel
                 
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10 km Test vom 18.03.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
18.03.2011
10 km Test 10,00 km 0h41min53s 4min11s/km 0 (0%) +25,6m/-27,6m


Notiz



Ich bin begeistert, dass ich dieses Tempo in einem Trainingstest geschafft habe. Hab mich aber auch richtig gut gefühlt vor dem Lauf. Km 1-4 gingen ohne Probleme. Km 5 war dann schon hart. Km 6 und 7 gingen wieder gut, da es leicht absteigend war. Die letzten 3 km waren einfach nur noch hart, hart, hart. Nach Beendigung des Laufs wurde meine linke Wade gleich richtig hart. Ich glaube die braucht jetzt erstmal eine Spezialmassage.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:07 04:07 04:07 -8
2 1 04:13 04:13 04:10 -11
3 1 04:08 04:08 04:10 0
4 1 04:12 04:12 04:10 15
5 1 04:14 04:15 04:11 11
6 1 04:09 04:09 04:11 -12
7 1 04:09 04:10 04:11 -14
8 1 04:14 04:14 04:11 0
9 1 04:16 04:17 04:12 13
10 1 04:07 04:09 04:11 7

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 20:55 04:11 04:11 7
10 5 20:57 04:12 04:11 -6
 
 
 
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