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Dauerlauf 27,40 km mit 17,21 km langsam und 10,19 km Endbeschleunigung vom 02.04.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
02.04.2016 |
Dauerlauf 27,40 km mit 17,21 km langsam und 10,19 km Endbeschleunigung |
27,40 km |
2h09min11s |
4min43s/km |
0 (0%) |
+99,0m/-106,0m |
Notiz
Sehr gute Endbeschleunigung. Hätte ich am Anfang der Endbeschleunigung gar nicht gedacht, als es relativ schwerfällig begann. Irgendwann löste sich dann der Knoten und ich konnte richtig mit ordentlich Speed die Endbeschleunigung beenden.
Details
Langsam
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:15.2 |
1,00 |
-- |
4 |
5:15 |
| 2 |
5:15.7 |
1,00 |
4 |
-- |
5:16 |
| 3 |
5:15.9 |
1,00 |
10 |
-- |
5:16 |
| 4 |
5:13.3 |
1,00 |
6 |
11 |
5:13 |
| 5 |
5:13.8 |
1,00 |
6 |
-- |
5:14 |
| 6 |
5:11.3 |
1,00 |
5 |
5 |
5:11 |
| 7 |
5:12.0 |
1,00 |
-- |
4 |
5:12 |
| 8 |
5:08.4 |
1,00 |
7 |
5 |
5:08 |
| 9 |
5:12.5 |
1,00 |
-- |
-- |
5:13 |
| 10 |
5:12.2 |
1,00 |
-- |
-- |
5:12 |
| 11 |
5:08.1 |
1,00 |
-- |
1 |
5:08 |
| 12 |
5:08.1 |
1,00 |
1 |
-- |
5:08 |
| 13 |
5:13.2 |
1,00 |
-- |
4 |
5:13 |
| 14 |
5:12.5 |
1,00 |
6 |
4 |
5:13 |
| 15 |
5:07.5 |
1,00 |
8 |
8 |
5:08 |
| 16 |
5:09.3 |
1,00 |
-- |
6 |
5:09 |
| 17 |
5:14.4 |
1,00 |
-- |
5 |
5:14 |
| 18 |
1:04.1 |
0,21 |
-- |
-- |
5:10 |
| Übersicht |
1:29:27.4 |
17,21 |
54 |
58 |
5:12 |
Endbeschleunigung
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:05.5 |
1,00 |
-- |
4 |
4:06 |
| 2 |
4:08.8 |
1,00 |
4 |
-- |
4:09 |
| 3 |
4:03.1 |
1,00 |
14 |
-- |
4:03 |
| 4 |
4:02.2 |
1,00 |
-- |
7 |
4:02 |
| 5 |
3:57.7 |
1,00 |
8 |
9 |
3:58 |
| 6 |
3:47.0 |
1,00 |
6 |
6 |
3:47 |
| 7 |
3:45.5 |
1,00 |
5 |
-- |
3:45 |
| 8 |
3:40.5 |
1,00 |
8 |
12 |
3:40 |
| 9 |
3:46.6 |
1,00 |
-- |
-- |
3:47 |
| 10 |
3:46.4 |
1,00 |
-- |
5 |
3:46 |
| 11 |
:40.7 |
0,19 |
-- |
-- |
3:39 |
| Übersicht |
39:44.0 |
10,19 |
45 |
48 |
3:54 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
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