Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 8 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (12,95 km) vom 03.02.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
03.02.2016
Speed Intervalle 8 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (12,95 km) 12,95 km 1h06min02s 5min06s/km 0 (0%) +8,5m/-13,6m


Notiz



Die Gesamtbelastung machte sich deutlich bei dieser Tempoeinheit bemerkbar. Mit durchschnittlich 3min47s/km bin ich nicht wirklich zufrieden mit den Intervallen.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:28 05:29 05:29 -2
2 1 05:38 05:39 05:34 3
3 1 05:35 05:36 05:34 9
3,99 0,99 05:36 05:41 05:36 -8

Intervalle + Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,8 0,8 03:01 03:46 03:46 8
1,2 0,39 02:28 06:21 04:37 -4
2 0,81 03:02 03:47 04:17 -1
2,39 0,39 02:31 06:24 04:38 -3
3,2 0,81 03:03 03:48 04:25 8
3,6 0,4 02:29 06:18 04:38 -3
4,4 0,8 03:03 03:48 04:28 -1
4,79 0,39 02:32 06:33 04:38 -4
5,6 0,81 03:04 03:47 04:31 7
5,99 0,39 02:33 06:38 04:39 -4
6,8 0,81 03:00 03:43 04:33 -1
7,8 1 05:59 06:00 04:44 -5
8,8 1 05:50 05:50 04:51 -2
8,96 0,17 00:59 05:59 04:53 2
 
 
 
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