Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 20,07 km vom 09.01.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
09.01.2016
Lockerer Dauerlauf 20,07 km 20,07 km 1h38min40s 4min55s/km 0 (0%) +36,3m/-31,7m


Notiz



Wieder die Pace von knapp unter 5min/km der kommenden Long Runs durchgezogen. 20 km gehen schon mal ohne Probleme, außer das meine Hände ziemlich eingefroren waren und ich dadurch die Haustür kaum aufgesperrt bekommen habe.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:51 04:51 04:51 -2
2 1 04:56 04:56 04:54 3
3 1 04:55 04:55 04:54 8
4 1 04:55 04:56 04:55 -3
5 1 04:56 04:56 04:55 -1
6 1 04:55 04:55 04:55 6
7 1 04:56 04:56 04:55 -2
8 1 04:53 04:53 04:55 2
9 1 04:56 04:56 04:55 -4
10 1 04:53 04:53 04:55 -3
11 1 04:55 04:55 04:55 1
12 1 04:56 04:57 04:55 10
13 1 04:55 04:56 04:55 -6
14 1 04:55 04:55 04:55 2
15 1 04:51 04:51 04:55 -5
16 1 04:51 04:52 04:55 1
17 1 04:57 04:57 04:55 1
18 1 04:53 04:54 04:55 -8
19 1 04:57 04:58 04:55 -2
20 1 04:59 05:00 04:55 0
20,07 0,07 00:17 04:12 04:55 1
 
 
 
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