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Tempodauerlauf 10 km vom 28.02.2011 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 28.02.2011 |
Tempodauerlauf 10 km |
10,00 km |
0h44min24s |
4min26s/km |
0 (0%) |
+27,5m/-23,3m |
Notiz
Das war schon etwas sehr hart für einen TDL. Gefühlt sehr nahe am zur Zeit möglichen 10K Tempo. Aber ich wollte am Ende kein Tempo rausnehmen und den Lauf mit gleichmäßigen Tempo zuendebringen. Der letzte km war dann aber auch nah an der Kotzgrenze.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:27 |
04:28 |
04:28 |
-7 |
2 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
-12 |
3 |
1 |
04:26 |
04:26 |
04:27 |
0 |
4 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
14 |
5 |
1 |
04:32 |
04:32 |
04:28 |
12 |
6 |
1 |
04:23 |
04:24 |
04:27 |
-13 |
7 |
1 |
04:23 |
04:23 |
04:27 |
-13 |
8 |
1 |
04:26 |
04:26 |
04:27 |
0 |
9 |
1 |
04:29 |
04:29 |
04:27 |
13 |
10 |
1 |
04:20 |
04:21 |
04:26 |
7 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5 |
5 |
22:20 |
04:28 |
04:28 |
7 |
10 |
5 |
22:03 |
04:25 |
04:26 |
-6 |
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