![]()
 |
| |
Dauerlauf 25,12 km vom 21.11.2015 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
21.11.2015 |
Dauerlauf 25,12 km |
25,12 km |
2h00min51s |
4min49s/km |
0 (0%) |
+37,3m/-38,3m |
Notiz
Seit gestern habe ich einen leichten Schmerz im rechten unteren Schienbein. Habe schon vorbeugend Maßnahmen ergriffen, damit sich kein Shin Splint entwickelt. Der Lauf ging trotzdem gut über die Bühne und es ist auf jeden Fall nicht schlimmer geworden.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:59 |
04:59 |
04:59 |
-2 |
| 2 |
1 |
04:50 |
04:50 |
04:55 |
2 |
| 3 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:53 |
9 |
| 4 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:52 |
-2 |
| 5 |
1 |
04:47 |
04:47 |
04:51 |
-1 |
| 6 |
1 |
04:48 |
04:48 |
04:50 |
5 |
| 7 |
1 |
04:52 |
04:52 |
04:51 |
2 |
| 8 |
1 |
04:50 |
04:51 |
04:51 |
-2 |
| 9 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:50 |
-4 |
| 10 |
1 |
04:45 |
04:46 |
04:50 |
1 |
| 11 |
1 |
04:48 |
04:48 |
04:50 |
2 |
| 12 |
1 |
04:47 |
04:47 |
04:50 |
-9 |
| 13 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:50 |
1 |
| 14 |
1 |
04:50 |
04:50 |
04:50 |
8 |
| 15 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:50 |
-3 |
| 16 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:50 |
-1 |
| 17 |
1 |
04:50 |
04:50 |
04:50 |
7 |
| 18 |
1 |
04:54 |
04:55 |
04:50 |
-1 |
| 19 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:50 |
-3 |
| 20 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:50 |
0 |
| 21 |
1 |
04:45 |
04:45 |
04:50 |
-2 |
| 22 |
1 |
04:48 |
04:48 |
04:50 |
0 |
| 23 |
1 |
04:40 |
04:41 |
04:49 |
-7 |
| 24 |
1 |
04:44 |
04:45 |
04:49 |
-1 |
| 25 |
1 |
04:45 |
04:45 |
04:49 |
-2 |
| 25,12 |
0,12 |
00:31 |
04:15 |
04:49 |
2 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
