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Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,12 km) vom 18.11.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 18.11.2015 |
Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,12 km) |
15,12 km |
1h12min10s |
4min46s/km |
0 (0%) |
+6,2m/-7,4m |
Notiz
Vom Winde verweht. Der starke Wind hat mir heute den Zahn gezogen. Da kam ich nicht gegen an. Ich konnte die Intervalle nur nach Gefühl absolvieren.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:25 |
-2 |
2 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:25 |
3 |
3 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:25 |
5 |
4 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:23 |
-6 |
5 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:22 |
-2 |
5,52 |
0,52 |
02:49 |
05:26 |
05:22 |
-2 |
Intervalle und Auslaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:09 |
04:09 |
04:09 |
4 |
2 |
1 |
04:17 |
04:17 |
04:13 |
1 |
2,4 |
0,4 |
02:21 |
05:54 |
04:30 |
4 |
3,4 |
1 |
04:17 |
04:18 |
04:26 |
0 |
4,4 |
1 |
04:19 |
04:20 |
04:25 |
3 |
4,8 |
0,4 |
02:23 |
06:00 |
04:33 |
-1 |
5,8 |
1 |
03:58 |
03:58 |
04:27 |
-2 |
6,8 |
1 |
04:05 |
04:05 |
04:24 |
3 |
7,19 |
0,4 |
02:17 |
05:47 |
04:28 |
-4 |
8,19 |
1 |
04:03 |
04:04 |
04:25 |
-4 |
9,19 |
1 |
03:57 |
03:58 |
04:22 |
-3 |
9,6 |
0,41 |
02:22 |
05:47 |
04:26 |
4 |
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