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Dauerlauf 25,05 km vom 07.11.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
07.11.2015 |
Dauerlauf 25,05 km |
25,05 km |
1h59min58s |
4min47s/km |
0 (0%) |
+42,4m/-40,1m |
Notiz
Die erste längere Runde in Plauen und nach dem Marathon. Ging doch schon wieder ganz gut und mit der Strecke an der Elster entlang habe ich hier auch gute Trainingsbedingungen direkt vor der Haustür.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:48 |
04:48 |
04:48 |
-2 |
| 2 |
1 |
04:50 |
04:50 |
04:49 |
3 |
| 3 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:49 |
9 |
| 4 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:49 |
-3 |
| 5 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:49 |
-1 |
| 6 |
1 |
04:48 |
04:49 |
04:49 |
6 |
| 7 |
1 |
04:56 |
04:57 |
04:50 |
-2 |
| 8 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:49 |
1 |
| 9 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:49 |
-3 |
| 10 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:49 |
-3 |
| 11 |
1 |
04:44 |
04:45 |
04:48 |
1 |
| 12 |
1 |
04:47 |
04:47 |
04:48 |
-6 |
| 13 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:48 |
0 |
| 14 |
1 |
04:48 |
04:49 |
04:48 |
5 |
| 15 |
1 |
04:47 |
04:47 |
04:48 |
1 |
| 16 |
1 |
04:49 |
04:49 |
04:48 |
0 |
| 17 |
1 |
04:48 |
04:48 |
04:48 |
7 |
| 18 |
1 |
04:46 |
04:46 |
04:48 |
-4 |
| 19 |
1 |
04:47 |
04:48 |
04:48 |
2 |
| 20 |
1 |
04:45 |
04:45 |
04:48 |
-5 |
| 21 |
1 |
04:45 |
04:45 |
04:48 |
2 |
| 22 |
1 |
04:45 |
04:46 |
04:48 |
2 |
| 23 |
1 |
04:43 |
04:44 |
04:48 |
-10 |
| 24 |
1 |
04:42 |
04:42 |
04:47 |
-2 |
| 25 |
1 |
04:46 |
04:46 |
04:47 |
0 |
| 25,05 |
0,05 |
00:15 |
04:50 |
04:47 |
1 |
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