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Tempodauerlauf 15 km vom 25.02.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
25.02.2011 |
Tempodauerlauf 15 km |
15,10 km |
1h13min00s |
4min50s/km |
0 (0%) |
+79,4m/-42,8m |
Notiz
Jaaaaa. So macht das Spaß. Ich bin im MRT Zieltempo angelaufen und hab auf den letzten 5 km noch mal richtig Gas gegeben. Superkompensation ich rufe dich zu mir.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:01 |
05:01 |
05:01 |
9 |
| 2 |
1 |
04:57 |
04:58 |
04:59 |
15 |
| 3 |
1 |
04:57 |
04:57 |
04:59 |
13 |
| 4 |
1 |
04:55 |
04:56 |
04:58 |
-18 |
| 5 |
1 |
04:58 |
04:58 |
04:58 |
-13 |
| 6 |
1 |
04:54 |
04:54 |
04:57 |
10 |
| 7 |
1 |
04:58 |
04:59 |
04:57 |
18 |
| 8 |
1 |
04:54 |
04:54 |
04:57 |
-8 |
| 9 |
1 |
04:52 |
04:53 |
04:57 |
-17 |
| 10 |
1 |
04:53 |
04:54 |
04:56 |
-9 |
| 11 |
1 |
04:44 |
04:45 |
04:55 |
8 |
| 12 |
1 |
04:34 |
04:35 |
04:54 |
8 |
| 13 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:53 |
21 |
| 14 |
1 |
04:35 |
04:35 |
04:52 |
5 |
| 15 |
1 |
04:30 |
04:31 |
04:50 |
7 |
| 15,1 |
0,1 |
00:26 |
04:19 |
04:50 |
1 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
24:49 |
04:58 |
04:58 |
6 |
| 10 |
5 |
24:33 |
04:55 |
04:56 |
-7 |
| 15 |
5 |
23:09 |
04:38 |
04:50 |
50 |
| 15,1 |
0,1 |
00:26 |
04:19 |
04:50 |
1 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 7,55 |
7,55 |
37:26 |
04:57 |
04:57 |
31 |
| 15,1 |
7,55 |
35:33 |
04:42 |
04:50 |
19 |
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