Sven Barthel
                 
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Intervalle 3 x 3 km mit 2 km Trabpause (15 km) vom 23.02.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
23.02.2011		 Intervalle 3 x 3 km mit 2 km Trabpause (15 km) 15,09 km 1h17min53s 5min10s/km 0 (0%) +60,6m/-56,4m


Notiz



Eine wahnsinns Einheit. Nach dem ersten schnellen Intervall hab ich nicht geglaubt auch noch 2 weitere machen zu können. Aber die Einheit liegt mir. Zu wissen das es nach 3 km erstmal langsam weitergeht scheint während des schnellen Intervalls zu beflügeln.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
2,01 2,01 11:45 05:52 05:52 -11
5 3 12:33 04:12 04:52 -42
7 2 13:38 06:49 05:25 23
10 3 12:29 04:10 05:03 -23
12,01 2,01 13:44 06:51 05:21 17
15,02 3,01 13:08 04:22 05:09 33
15,09 0,06 00:32 08:34 05:10 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:50 05:51 05:51 -11
2 1 05:53 05:54 05:52 0
3 1 04:13 04:14 05:19 -22
4 1 04:10 04:11 05:02 -11
5 1 04:09 04:10 04:52 -9
6 1 07:21 07:21 05:17 9
7 1 06:17 06:18 05:25 14
8 1 04:19 04:19 05:17 3
9 1 04:04 04:04 05:09 -17
10 1 04:06 04:06 05:03 -9
11 1 07:28 07:28 05:16 8
12 1 06:14 06:15 05:21 8
13 1 04:31 04:31 05:17 22
14 1 04:19 04:20 05:13 4
15 1 04:13 04:13 05:09 8
15,09 0,09 00:38 07:26 05:10 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 24:18 04:52 04:52 -53
10 5 26:08 05:14 05:03 0
15 5 26:47 05:22 05:09 49
15,09 0,09 00:38 07:26 05:10 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
7,55 7,55 40:23 05:21 05:21 -24
15,09 7,54 37:29 04:58 05:10 23
 
 
 
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