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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) vom 05.10.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 05.10.2015 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) |
9,77 km |
0h48min16s |
4min56s/km |
0 (0%) |
+33,5m/-19,3m |
Notiz
Heut hab ich mich wieder frischer gefühlt. Der Umfang wird jetzt auch geringer.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:24 |
1 |
2,02 |
1,01 |
05:08 |
05:04 |
05:14 |
-12 |
3,02 |
1 |
05:25 |
05:25 |
05:18 |
4 |
4,03 |
1,01 |
05:17 |
05:13 |
05:17 |
0 |
5,03 |
1 |
05:27 |
05:26 |
05:19 |
9 |
5,64 |
0,6 |
03:18 |
05:29 |
05:20 |
0 |
5,93 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
05:14 |
-1 |
6,09 |
0,16 |
00:59 |
06:10 |
05:15 |
3 |
6,38 |
0,29 |
01:00 |
03:32 |
05:11 |
-4 |
6,56 |
0,18 |
00:58 |
05:31 |
05:11 |
1 |
6,84 |
0,28 |
01:01 |
03:38 |
05:07 |
2 |
7,01 |
0,17 |
00:58 |
05:46 |
05:08 |
-3 |
7,31 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
05:04 |
4 |
7,46 |
0,16 |
00:58 |
06:12 |
05:06 |
-1 |
7,77 |
0,3 |
01:01 |
03:22 |
05:02 |
-4 |
7,93 |
0,16 |
00:59 |
06:04 |
05:03 |
5 |
8,22 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
04:59 |
-3 |
8,4 |
0,17 |
00:59 |
05:42 |
05:00 |
-1 |
8,68 |
0,29 |
01:00 |
03:32 |
04:57 |
4 |
8,85 |
0,17 |
00:59 |
05:54 |
04:58 |
-3 |
9,15 |
0,3 |
01:00 |
03:19 |
04:55 |
1 |
9,77 |
0,62 |
03:14 |
05:14 |
04:56 |
-2 |
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