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Dauerlauf 27,18 km mit 17,05 km langsam und 10,13 km Endbeschleunigung vom 03.10.2015

Datum	Einheit	Distanz	Zeit	Tempo	HF	Höhe Änd.
Samstag 03.10.2015	Dauerlauf 27,18 km mit 17,05 km langsam und 10,13 km Endbeschleunigung	27,18 km	2h13min04s	4min54s/km	0 (0%)	+87,4m/-79,0m

Notiz

War die ganze Woche sehr erschöpft und hatte jeden Tag schwere Beine. Auch heute früh immer noch schwere Beine. Da war ich wirklich auf die Endbeschleunigung gespannt. Aber was soll ich sagen. Ich habe trotzdem eine gute Pace von 4min07s/km auf die Straße gebracht. Hätte ich nicht geglaubt. Jetzt kommt die körperliche Frische hoffentlich bald wieder zurück.

Details

Langsam

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	05:24	05:24	05:24	1
2	1	05:16	05:17	05:20	-12
3	1	05:20	05:20	05:20	0
4	1	05:18	05:19	05:20	-21
5	1	05:22	05:22	05:20	-4
6	1	05:21	05:22	05:21	18
7	1	05:19	05:19	05:20	-10
8	1	05:21	05:22	05:21	-16
9	1	05:23	05:24	05:21	0
10	1	05:23	05:24	05:21	15
11	1	05:22	05:22	05:21	12
12	1	05:18	05:18	05:21	-18
13	1	05:23	05:24	05:21	3
14	1	05:22	05:23	05:21	23
15	1	05:17	05:18	05:21	-2
16	1	05:21	05:22	05:21	10
17	1	05:24	05:25	05:21	0
17,05	0,05	00:17	05:24	05:21	0

Endbeschleunigung

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	04:13	04:14	04:14	1
2	1	04:07	04:07	04:11	-12
3	1	04:08	04:08	04:10	0
4	1	04:10	04:11	04:10	11
5	1	04:10	04:10	04:10	-1
6	1	04:11	04:12	04:10	2
7	1	04:01	04:01	04:09	-12
8	1	04:07	04:08	04:09	-1
9	1	04:04	04:05	04:08	10
10	1	04:00	04:00	04:08	1
10,13	0,13	00:28	03:38	04:07	0

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