Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,27 km) vom 31.08.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
31.08.2015
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,27 km) 11,27 km 0h55min36s 4min56s/km 0 (0%) +52,9m/-18,2m


Notiz



Beine waren noch nicht wieder richtig frisch. Nach dem 30 minütigen Einlaufen klappten die schnellen Abschnitte trotzdem richtig gut.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:24 05:26 05:26 2
2 1,01 05:21 05:19 05:23 -13
3 1 05:17 05:18 05:22 6
4 1 05:15 05:15 05:20 -1
5 1 05:22 05:23 05:20 7
5,59 0,59 03:20 05:37 05:22 0
5,87 0,28 00:59 03:35 05:17 0
6,03 0,16 00:59 06:18 05:19 2
6,32 0,29 01:00 03:26 05:13 -4
6,49 0,16 00:59 06:07 05:15 2
6,78 0,29 01:00 03:30 05:10 1
6,94 0,16 00:58 05:58 05:11 -3
7,22 0,28 01:00 03:34 05:08 4
7,38 0,16 00:59 06:22 05:09 -1
7,67 0,29 01:00 03:28 05:05 -3
7,82 0,15 00:59 06:30 05:07 5
8,11 0,29 01:00 03:32 05:04 -3
8,28 0,17 00:59 05:55 05:05 -2
8,56 0,29 01:00 03:33 05:02 4
8,72 0,16 00:59 06:11 05:03 -3
9,01 0,29 01:00 03:28 05:00 1
9,17 0,16 00:59 06:13 05:01 2
9,47 0,3 01:00 03:23 04:58 -4
9,63 0,16 00:59 06:14 04:59 3
9,93 0,3 01:00 03:25 04:56 1
10,09 0,16 00:59 06:03 04:57 -3
10,39 0,3 01:00 03:24 04:55 5
10,55 0,17 00:59 05:58 04:56 -2
10,85 0,3 01:00 03:22 04:53 -4
11,27 0,41 02:34 06:14 04:56 2
 
 
 
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