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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,27 km) vom 17.08.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
17.08.2015 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,27 km) |
11,27 km |
0h55min41s |
4min56s/km |
0 (0%) |
+49,4m/-17,3m |
Notiz
Heute gingen die schnellen Minuten aber richtig ab. Da macht sich gleich das km ärmere Wochenende bemerkbar.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:26 |
05:28 |
05:28 |
2 |
| 2 |
1 |
05:19 |
05:18 |
05:23 |
-13 |
| 3 |
1 |
05:25 |
05:27 |
05:24 |
5 |
| 4 |
1 |
05:19 |
05:18 |
05:23 |
0 |
| 5 |
1 |
05:24 |
05:26 |
05:23 |
6 |
| 5,55 |
0,55 |
03:04 |
05:35 |
05:25 |
1 |
| 5,83 |
0,28 |
01:00 |
03:33 |
05:19 |
0 |
| 5,99 |
0,16 |
00:59 |
06:13 |
05:21 |
3 |
| 6,29 |
0,3 |
01:00 |
03:22 |
05:15 |
-4 |
| 6,45 |
0,16 |
00:59 |
06:05 |
05:16 |
2 |
| 6,74 |
0,29 |
01:00 |
03:28 |
05:11 |
1 |
| 6,9 |
0,16 |
00:59 |
06:09 |
05:13 |
-3 |
| 7,2 |
0,3 |
01:00 |
03:24 |
05:08 |
4 |
| 7,35 |
0,15 |
00:59 |
06:25 |
05:10 |
-1 |
| 7,66 |
0,3 |
01:00 |
03:20 |
05:06 |
-3 |
| 7,82 |
0,16 |
00:59 |
06:15 |
05:07 |
5 |
| 8,11 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
05:03 |
-3 |
| 8,27 |
0,16 |
00:59 |
06:03 |
05:05 |
-2 |
| 8,56 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
05:01 |
4 |
| 8,72 |
0,16 |
00:59 |
06:12 |
05:03 |
-3 |
| 9,02 |
0,29 |
01:00 |
03:25 |
04:59 |
1 |
| 9,17 |
0,16 |
01:00 |
06:25 |
05:01 |
1 |
| 9,47 |
0,3 |
01:00 |
03:22 |
04:58 |
-4 |
| 9,63 |
0,16 |
00:59 |
06:11 |
04:59 |
4 |
| 9,93 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
04:56 |
0 |
| 10,08 |
0,16 |
00:59 |
06:19 |
04:58 |
-3 |
| 10,38 |
0,3 |
01:00 |
03:24 |
04:55 |
5 |
| 10,54 |
0,16 |
00:59 |
06:16 |
04:56 |
-3 |
| 10,84 |
0,3 |
01:00 |
03:23 |
04:53 |
-3 |
| 11,27 |
0,44 |
02:39 |
06:05 |
04:56 |
0 |
|
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