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Langsamer Dauerlauf 8,08 km mit 8 x 25 Sek. Sprints vom 21.04.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 21.04.2015 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km mit 8 x 25 Sek. Sprints |
8,08 km |
0h45min30s |
5min38s/km |
0 (0%) |
+16,5m/-20,9m |
Notiz
Farhad aus dem RW Forum hat mir gesten noch richtig gute Tipps gegeben wegen dem Schmerz. Und die Blackroll scheint wirklich ein Wunderteil zu sein. Schon nach der ersten Anwendung deutlich weniger Schmerz zu spüren. Der Lauf mit den Sprints ging heute auch wesentlich schmerzfreier als gestern noch. Ich denk mit der Blackroll bekomm ich das schon wieder hin. |
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