Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 3 x 2000 m mit 400 m Trabpause (12,61 km) vom 16.04.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
16.04.2015
Tempo Intervalle 3 x 2000 m mit 400 m Trabpause (12,61 km) 12,61 km 1h01min49s 4min54s/km 0 (0%) +58,7m/-16,8m


Notiz



Ole. Das ich das noch erleben darf in dieser Marathon-Vorbereitung. Die gewünschte Pace für diese Tempoeinheit erreicht. Ich war echt von den Socken.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:44 05:45 05:45 2
2 1 05:32 05:32 05:39 -12
3 1 05:45 05:46 05:41 0
4 1 05:34 05:35 05:39 6
5 1 05:38 05:39 05:39 8
5,31 0,31 01:46 05:46 05:40 -2

Intervalle
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1,98 1,98 07:50 03:58 03:58 -2
2,38 0,4 02:27 06:09 04:20 4
4,37 1,99 07:48 03:55 04:09 -1
4,77 0,4 02:29 06:15 04:19 3
6,74 1,97 07:40 03:54 04:12 -1
7,3 0,56 03:29 06:12 04:21 -4
 
 
 
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