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10 km Wettkampf beim 46. Göltzschtal-Marathon vom 11.04.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
11.04.2015 |
10 km Wettkampf beim 46. Göltzschtal-Marathon |
10,00 km |
0h40min33s |
4min03s/km |
0 (0%) |
+43,5m/-41,6m |
Notiz
Damit sind wohl die Trainingsleistungen bestätigt. Mit 40min33s auf 10 km kann ich wohl mein Sub3 Ziel in Hamburg begraben. Der 10er war voll gelaufen und es gibt auch keine Ausreden wegen Temperaturen oder Wind. Es waren sehr gute Bedingungen. Vor Beginn des Plans hab ich mir so eine 38min30s vorgestellt, jetzt nach den bescheidenen Trainingsleistungen evtl. eine 39min30s und rausgekommen ist eine 40min33s. Vor einem Jahr bin ich mit 39min27s meine Bestzeit gelaufen und hab dann im Marathon eine 3h07min41s geschafft. Die Voraussetzungen für Sub3 in Hamburg sind eigentlich nicht vorhanden.
Ja was mach ich nun? Ist ja bereits alles organisiert. Bin bisher alle Marathons auf Bestzeit angelaufen. Nur einmal hat es nicht geklappt. Irgendwie bin ich aber nicht der Typ den Marathon einfach just for fun zu laufen. Man hat ja ein gewisses Ziel. Dieses liegt aber so weit weg wenn man realistisch ist.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
03:53 |
03:53 |
03:53 |
0 |
| 2 |
1 |
03:58 |
03:58 |
03:56 |
-5 |
| 3 |
1 |
04:00 |
04:00 |
03:57 |
-5 |
| 4 |
1 |
04:02 |
04:03 |
03:59 |
-13 |
| 5 |
1 |
03:58 |
03:58 |
03:59 |
2 |
| 6 |
1 |
04:04 |
04:05 |
04:00 |
-2 |
| 7 |
1 |
04:11 |
04:11 |
04:01 |
14 |
| 8 |
1 |
04:07 |
04:08 |
04:02 |
6 |
| 9 |
1 |
04:07 |
04:08 |
04:03 |
4 |
| 10 |
1 |
03:58 |
03:59 |
04:02 |
0 |
| 10,06 |
0,06 |
00:09 |
02:39 |
04:02 |
0 |
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