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Tempolauf 8 km + Einlaufen (13,3 km) vom 01.04.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 01.04.2015 |
Tempolauf 8 km + Einlaufen (13,3 km) |
13,30 km |
1h06min57s |
5min02s/km |
0 (0%) |
+38,3m/-22,1m |
Notiz
Ich glaubte meinen Augen nicht zu trauen. Schneebedeckte Wege. Ging aber trotzdem ganz gut zu laufen. Über die Tempolaufpace verlier ich lieber keine Worte, weil ohne Worte.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:56 |
05:57 |
05:57 |
1 |
2 |
1 |
05:39 |
05:40 |
05:48 |
-12 |
3 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:48 |
-1 |
4 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:49 |
9 |
5 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:48 |
2 |
5,21 |
0,21 |
01:11 |
05:51 |
05:48 |
1 |
Tempolauf
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
2 |
2 |
1 |
04:15 |
04:15 |
04:21 |
-12 |
3 |
1 |
04:29 |
04:29 |
04:24 |
2 |
4 |
1 |
04:34 |
04:35 |
04:27 |
-3 |
5 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:30 |
12 |
6 |
1 |
04:38 |
04:38 |
04:32 |
-1 |
7 |
1 |
04:36 |
04:37 |
04:32 |
3 |
8 |
1 |
04:34 |
04:34 |
04:33 |
-7 |
8,09 |
0,09 |
00:23 |
04:09 |
04:32 |
2 |
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