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Dauerlauf 35,13 km mit 4,17 km Endbeschleunigung vom 21.03.2015

Datum	Einheit	Distanz	Zeit	Tempo	HF	Höhe Änd.
Samstag 21.03.2015	Dauerlauf 35,13 km mit 4,17 km Endbeschleunigung	35,13 km	3h08min38s	5min22s/km	0 (0%)	+286,0m/-263,9m

Notiz

Kann man ja eigentlich nicht Endbeschleunigung nennen bei einer 4:43 Pace. Das Umschalten auf Tempo nach 31 km hat dann wohl nicht so richtig gefunzt. Trainingsergebnisse weichen doch erheblich vom Ziel ab. Was solls. Ich werds trotzdem schaffen.

Details

Langsam

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	05:42	05:42	05:42	11
2	1	05:29	05:29	05:36	14
3	1	05:27	05:28	05:33	7
4	1	05:33	05:34	05:33	21
5	1	05:49	05:50	05:36	29
6	1	05:33	05:34	05:36	14
7	1	05:13	05:13	05:33	16
8	1	05:22	05:23	05:31	-5
9	1	05:31	05:32	05:31	-26
10	1	05:39	05:40	05:32	-25
11	1	05:20	05:21	05:31	-22
12	1	05:22	05:22	05:31	-7
13	1	05:14	05:15	05:29	-15
14	1	05:24	05:24	05:29	13
15	1	05:25	05:25	05:29	8
16	1	05:28	05:29	05:29	-3
17	1	05:23	05:24	05:28	17
18	1	05:38	05:38	05:29	-31
19	1	05:28	05:28	05:29	-21
20	1	05:15	05:16	05:28	-2
21	1	05:10	05:10	05:27	-22
22	1	05:13	05:14	05:27	-9
23	1	05:28	05:29	05:27	13
24	1	05:24	05:25	05:27	2
25	1	05:17	05:18	05:26	-13
26	1	05:27	05:28	05:26	6
27	1	05:34	05:34	05:27	14
28	1	05:35	05:35	05:27	6
29	1	05:24	05:25	05:27	11
30	1	05:31	05:32	05:27	2
30,96	0,96	05:20	05:36	05:27	1

Endbeschleunigung

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	04:42	04:43	04:43	-5
2	1	04:52	04:53	04:48	4
3	1	04:49	04:50	04:48	-5
4	1	04:35	04:35	04:45	0
4,17	0,17	00:41	04:02	04:43	2

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