![]()
 |
| |
Cruise Intervalle 5 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (11,17 km) vom 12.03.2015 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
12.03.2015 |
Cruise Intervalle 5 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (11,17 km) |
11,17 km |
0h56min53s |
5min06s/km |
0 (0%) |
+53,2m/-12,7m |
Notiz
Immer noch ganz schön Muskelkater. Die Intervalle haben aber trotzdem Spaß gemacht und verliefen auch recht ordentlich.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
06:03 |
06:04 |
06:04 |
1 |
| 2 |
1 |
05:42 |
05:42 |
05:53 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:59 |
06:00 |
05:55 |
0 |
| 4 |
1 |
05:50 |
05:51 |
05:54 |
9 |
| 5 |
1 |
06:13 |
06:14 |
05:58 |
5 |
| 5,08 |
0,08 |
00:29 |
06:00 |
05:58 |
0 |
Intervalle
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,99 |
0,99 |
03:50 |
03:52 |
03:52 |
2 |
| 1,19 |
0,2 |
01:18 |
06:39 |
04:19 |
-2 |
| 2,19 |
0,99 |
03:53 |
03:54 |
04:08 |
1 |
| 2,39 |
0,2 |
01:21 |
06:46 |
04:21 |
0 |
| 3,38 |
0,99 |
03:50 |
03:52 |
04:12 |
-3 |
| 3,57 |
0,2 |
01:19 |
06:46 |
04:21 |
3 |
| 4,56 |
0,99 |
03:47 |
03:50 |
04:14 |
-5 |
| 4,77 |
0,2 |
01:21 |
06:37 |
04:21 |
6 |
| 5,76 |
0,99 |
03:51 |
03:53 |
04:16 |
-5 |
| 6,08 |
0,32 |
01:59 |
06:10 |
04:22 |
0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
